Новые складчины | страница 29

​

Детали чулка стачиваются одним швом по всему периметру, кроме верхнего среза, шов видно как спереди, так и сзади.
Чулки можно сшить из высокоэластичной сетки - трикотажа, эластичного кружева (коэффициент растяжимости по долевой 0,8-0,9, по утку - 0,8-0,9).
Что будет отправлено:
- выкройка чулков
- инструкция по пошиву в технических иллюстрациях
- список материалов и фурнитуры, расход.

Цена: 290р * 4 = 1160 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Экспозиция с предотвращением реакции (Exposure and Response Prevention, ERP) является наиболее эффективным психологическим методом лечения обсессивно-компульсивного расстройства. Данный метод направлен на помощь пациентам в прямом столкновении со стимулами, которые вызывают обсессивный страх, но при этом объективно представляют низкий риск причинения вреда.

Экспозиция может осуществляться в форме реального контакта с пугающими ситуациями или стимулами (ситуационная, или in vivo, экспозиция), либо в форме воображаемого столкновения с предполагаемыми последствиями взаимодействия с этими стимулами (воображаемая экспозиция). Компонент предотвращения реакции в ERP предполагает воздержание от компульсивных ритуалов и других форм поведения, которые служат способом избегания или снижения обсессивного страха.

Рандомизированные контролируемые исследования, проведённые в разных странах (например, Foa et al., 2005), показывают, что ERP более эффективна, чем надёжные контрольные вмешательства (такие как релаксация, управление тревогой или плацебо), демонстрируя большие размеры эффекта до и после лечения, а также значительную долю пациентов, достигающих клинически значимого улучшения

Кому адресован курс:

• психологам и психотерапевтам, имеющих базу КПТ и опыт работы с ОКР

Что даст вам курс:

• понимание механизмов, лежащих в основе ERP
• знание основных принципов и методологии проведения такой экспозиции, а также их особенности применительно к ОКР
• навык практической реализации ERP в отношении различных видов ОКР
• набор техник и приемов для максимально эффективной интеграции ERP в практику работы с ОКР

Программа курса

• Основы ERP для терапии ОКР
• Контаминационное ОКР и страха заражения
• Сексуальные обсессии и запретные мысли
• Агрессивные обсессии и страх причинения вреда
• Not-Just-Right Experiences («Не совсем правильный опыт») (NJRE)

Преподаватель курса Наталья Орехова

• клинический психолог, супервизор;
• специализация по терапии ОКР в Behavior Therapy Training Institute – International OCD Foundation;
• член IOCDF (Международный фонд ОКР).

Расписание и детали курса

• Даты проведения: 8, 15, 22 и 29 апреля 2026 года, всего 4 встречи
• Время проведения: 1 раз в неделю по средам с 18.00 до 19.30
• Формат: онлайн (платформа ZOOM)
• Объем курса: 8 академических часов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мартин Шмидт

Член SAP опытный юнгианский аналитик, который более 30 лет работает психологом и терапевтом в сфере психиатрической реабилитации. Он имеет опыт работы с пациентами, страдающими психозами, нарциссическими и пограничными расстройствами личности. На его семинарах всегда царит теплая и дружественная атмосфера.

Кстати, его статья «Психическая кожа: психотические защиты, пограничный процесс и бред» была удостоена премии Фордхэма за лучшую клиническую работу в 2012 году и номинирована на премию Gradiva в 2013 году.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная программа
Теоретическая программа курса дополнена разбором реальных практических кейсов. Для закрепления и систематизации приобретенных знаний после каждого урока предусмотрено прохождение тестов; по завершении крупных тем – выполнение практических домашних заданий. Для выполнения заданий предоставляется доступ в ПО для архитектурного моделирования, с возможностью для каждого ученика реализовать собственную модель и получить обратную связь в рамках вебинаров.
В ходе каждого урока вы будете закреплять свои знания с помощью анализа конкретных примеров и ошибок, создания сквозной учебной модели, прохождения тестов и выполнения домашних заданий. Домашние задания подразумевают разные варианты выполнения, что позволит вам реализовать именно ваше видение, понимание и точку зрения.

Для широкого круга специалистов
Курс подходит как для опытных архитекторов всех уровней, так и для ИТ специалистов, планирующих расширение компетенций в области моделирования. Курс также подойдет всем специалистам, заинтересованным в освоении нового средства моделирования архитектуры предприятия и ИТ систем – системным и бизнес-аналитикам, разработчикам, системным инженерам, менеджерам по трансформации.

Для кого этот курс
Курс ориентирован на широкий круг профессионалов, заинтересованных в новых средствах моделирования архитектуры предприятия и ИТ систем:

• архитекторы всех уровней — корпоративные архитекторы, архитекторы решений, системные архитекторы
• архитекторы данных, технической ИТ-инфраструктуры
• бизнес аналитики и системные аналитики
• разработчики и системные инженеры
• менеджеры по трансформации

Программа

Модуль 1. Введение в Архитектуру Предприятия (Enterprise Architecture)
В этом модуле вы узнаете о профессии архитектора. Познакомитесь с понятием архитектуры и базовой терминологией. Поймете в чем состоит сущность проектирования и роль моделей. Рассмотрите предприятие, как сложную социотехническую систему. Уясните назначение и сущность стандартов TOGAF и ArchiMate.

Модуль 2. Моделирование Архитектуры Предприятия. Язык описания архитектуры ArchiMate
В этом модуле вы узнаете из чего строится архитектурная модель, что такое строительные блоки (building blocks) архитектуры и как их выявить. Поймете в чем ценность языка описания архитектуры ArchiMate и как он соотносится с TOGAF? Познакомитесь с центральными, ключевыми, опорными компонентами в архитектуре. Получите понимание структур и идей, лежащих в основе языка моделирования ArchiMate и начнете осознавать устройство Метамодели этого языка. Узнаете, как создаются каталоги архитектурных строительных блоков, специфицируются взаимосвязи между ними в архитектурных матрицах и в виде иллюстрирующих диаграмм. В конце модуля увидите, каким образом язык ArchiMate поддерживается со стороны инструментальных средств, и вкратце ознакомитесь с Российским ПО, которое будет использоваться при выполнении практических работ в рамках курса.

Модуль 3. Базовые Архитектурные домены ArchiMate (Бизнес, IT, Инфраструктура)
В этом модуле вы познакомитесь с Метамоделями базовых архитектурных доменов – Бизнеса, IT, Инфраструктуры. Детально изучите свойства каждого архитектурного элемента, входящего в состав этих доменов. А также рассмотрите примеры архитектурных представлений из практики Российских компаний.

Модуль 4. Контекст и физическая инфраструктура в ArchiMate
В этом модуле вы узнаете: как использовать концепции ArchiMate для описания контекста или среды, в которой функционирует система; каким образом элементы контекста и среды связаны между собой, а также с базовыми доменами. Увидите, как ArchiMate, TOGAF, ADM позволяют управлять требованиями. Посмотрите, каким образом домен Технологий в ArchiMate расширен концептами для описания физических активов предприятия. Подробно остановитесь на взаимосвязях, которые возникают между элементами внутри архитектурных слоев и между ними. В процессе изучения материала рассмотрите примеры архитектурных представлений из практики Российских компаний.

Модуль 5. Точки зрения. Механизмы расширения в ArchiMate
В этом модуле вы увидите каким образом конструируются архитектурные представления, выражающие определенные точки зрения на архитектуру. Познакомитесь с различными примерами представлений. Узнаете зачем и как можно расширять язык ArchiMate, а также усиливать модель путем уточнения отдельных ее элементов с использованием более детальных нотаций.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция 2

Мы привыкли думать, что язык — это инструмент для передачи мыслей. Но что, если он сам управляет нашим мышлением, формирует воспоминания и определяет личность? На этом курсе мы превратим сложные данные нейровизуализации и клинической лингвистики в увлекательную карту того, как устроена речь в нашем мозге.

Вы узнаете, почему мы понимаем сарказм, как мозг обрабатывает метафоры, можно ли выучить иностранный язык во сне и что происходит, когда мы теряем дар речи. Это практическое погружение в самую загадочную способность человека — превращать мысли в слова, а слова — в действия.

Слово в нейронах и грамматика в импульсах. Как мозг хранит и обрабатывает языковые конструкции
Разбираем модели семантической памяти: от «слов-концептов» до эмпирических подходов. Почему для понимания слова «молоток» мозг активирует моторную кору, а для слова «корица» — обонятельные зоны? Отдельно разберем вопрос о том, является ли универсальная грамматика Хомского врожденной программой мозга или результатом статистического обучения.

Лектор
Дарья Бхонсле языковед, диалектолог, специалист в области лингвистической компаративистики, выпускница филологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова

По окончании курса вы

• системное понимание языка, которое выходить за рамки школьной программы
• умение видеть глубинные связи между языками, что особенно важно при изучении иностранных языков
• развитие аналитического и критического мышления
• узнаете массу интересных исторических и лингвистических фактов, которые в существенной мере расширят ваши горизонты и эрудицию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция 3

Мы привыкли думать, что язык — это инструмент для передачи мыслей. Но что, если он сам управляет нашим мышлением, формирует воспоминания и определяет личность? На этом курсе мы превратим сложные данные нейровизуализации и клинической лингвистики в увлекательную карту того, как устроена речь в нашем мозге.

Вы узнаете, почему мы понимаем сарказм, как мозг обрабатывает метафоры, можно ли выучить иностранный язык во сне и что происходит, когда мы теряем дар речи. Это практическое погружение в самую загадочную способность человека — превращать мысли в слова, а слова — в действия.

Тонкая настройка: просодия, интонация и прагматика
Смысл — это не только слова, но и то, как они сказаны. Изучаем, как мозг различает вопрос и утверждение, сарказм и искренность. Особое внимание уделяем правому полушарию — его ключевой роли в понимании контекста, метафор и юмора в диалоге. Разбираем клинические случаи: как люди с повреждением правого полушария буквально понимают метафоры, теряя нить разговора.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция 4

Мы привыкли думать, что язык — это инструмент для передачи мыслей. Но что, если он сам управляет нашим мышлением, формирует воспоминания и определяет личность? На этом курсе мы превратим сложные данные нейровизуализации и клинической лингвистики в увлекательную карту того, как устроена речь в нашем мозге.

Вы узнаете, почему мы понимаем сарказм, как мозг обрабатывает метафоры, можно ли выучить иностранный язык во сне и что происходит, когда мы теряем дар речи. Это практическое погружение в самую загадочную способность человека — превращать мысли в слова, а слова — в действия.

Би- и мультилингвизм: архитектура многоязычного мозга
Что происходит с мозгом, когда языков несколько? Сравниваем модели хранения языков: отдельные системы или единый интерфейс? Обсуждаем феномен языкового переключения и роль префронтальной коры. Почему билингвы имеют меньше шансов заболеть деменцией и как работает эффект «иностранного языка», когда на неродном языке мы принимаем более рациональные решения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция 5

Мы привыкли думать, что язык — это инструмент для передачи мыслей. Но что, если он сам управляет нашим мышлением, формирует воспоминания и определяет личность? На этом курсе мы превратим сложные данные нейровизуализации и клинической лингвистики в увлекательную карту того, как устроена речь в нашем мозге.

Вы узнаете, почему мы понимаем сарказм, как мозг обрабатывает метафоры, можно ли выучить иностранный язык во сне и что происходит, когда мы теряем дар речи. Это практическое погружение в самую загадочную способность человека — превращать мысли в слова, а слова — в действия.

Патологии и пластичность: афазии, нейродегенерация и восстановление
Что происходит при поломке системы? Виды нарушений как «окна» в устройство здорового мозга. Обсуждаем современные методы нейрореабилитации: от картографирования коры перед операцией до «расшевеливания» немых зон. Отдельный блок — пластичность: как мозг учится говорить заново после инсульта и что это говорит о природе сознания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция 6

Мы привыкли думать, что язык — это инструмент для передачи мыслей. Но что, если он сам управляет нашим мышлением, формирует воспоминания и определяет личность? На этом курсе мы превратим сложные данные нейровизуализации и клинической лингвистики в увлекательную карту того, как устроена речь в нашем мозге.

Вы узнаете, почему мы понимаем сарказм, как мозг обрабатывает метафоры, можно ли выучить иностранный язык во сне и что происходит, когда мы теряем дар речи. Это практическое погружение в самую загадочную способность человека — превращать мысли в слова, а слова — в действия.

Нейросети vs. нейроны: что языковые модели говорят о человеческом языке?
Почему активность в языковых зонах мозга предсказуема на основе работы языковых моделей и где это сходство заканчивается? Узнаем, в чем языковые модели систематически уступают человеку и почему эти провалы важны для лингвистики. И сможем ли мы использовать нейросети не как соперника, а как инструмент для изучения собственного языка?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский онлайн-курс Ильи Одегова по писательскому мастерству
Здесь каждый сможет раскрыть свой талант, избавиться от творческих страхов, освоить главные инструменты писателя и сделать огромный шаг навстречу мечте - своей книге!
Автор курса Илья Одегов

Что такое Литпрактикум. База

• Онлайн-курс, нацеленный на развитие вашего таланта и овладение навыками сторителлинга
• Лучшее из 24 лет писательского опыта Ильи Одегова всего за 8 недель
• Самые важные писательские приемы и инструменты, которые вам нужно знать, если вы решили написать книгу или хотите научиться лучше владеть словом
• С помощью творчества можно разобраться в себе, решить внутренние проблемы и войти в ресурсное состояние
• Наполнение вдохновением и уверенностью
• Увлекательные и глубокие творческие задания
• Деликатный разбор каждого вашего текста

Курс поможет вам

Новичок
• Разобраться в своих желаниях и скрытых талантах
• Наполнить жизнь новым смыслом
• Научиться генерировать идеи и увлекательно рассказывать истории
• Через творчество найти себя и справиться с внутренними проблемами
• Сделать большой шаг к написанию своей книги

Автор с опытом
• Превратить хобби в профессию
• С помощью творчества преодолеть внутренний кризис или выгорание
• Войти в ресурсное состояние и зарядиться вдохновением
• Огранить и развить свой талант
• Стать мастером в литературе и начать публиковаться
• Написать книгу и оставить её, как своё наследие

Эксперт в своей области
• Выйти на новый виток своего развития
• Стать более гармоничной личностью
• Научиться сторителлингу для блога
• Поделиться с миром своими знаниями и опытом
• Написать книгу и с её помощью поднять свой чек или стать более знаменитым

Программа курса

1 модуль. Активация своих творческих способностей. Страхи. Нэйминг. Старт.
Вы узнаете, как избавиться от страха чистого листа и поймете, как включить вдохновение.
Кроме этого вы получите 4 лучших способа начать свою историю и главный лайфхак по работе с названиями.

2 модуль. Три способа влюбить читателя в текст. Технологии Lovemarks.
Вы познакомитесь с тремя “магическими” принципами, которые заставляют читателя увлечься историей, и опробуете их на практике.

3 модуль. Создание героя. Работа с энергиями.
Вы научитесь специальной “медитации на героя”, позволяющей делать персонажей ваших историй живыми и яркими.

4 модуль. Анатомия текста. Принцип «Спирали и Матрешки». Упругие формы.
История - это не только содержание, но и форма. Вы получите 8 самых важных форм, в которые можно упаковать вашу историю, чтобы она стала более совершенной.

5 модуль. Тайные источники писательского вдохновения.
Вы узнаете о трех типах героев и научитесь специальной технике для нахождения тем историй, развития воображения и наполнения вдохновением.

6 модуль. Метаморфозы писателя. Как на один день стать Нобелевским лауреатом.
Вы в буквальном смысле перевоплотитесь в известных писателей и с помощью практики расширите зону своего писательского комфорта.

7 модуль. Литературные тренды 2023-2024. Личный опыт.
Вы узнаете, что можно делать со своими рассказами, в каких конкурсах участвовать, в какие журналы отправлять работы и как искать издательство для издания своей книги. Кроме этого, вы получите советы по поводу того, что в современном литературном мире особенно ценится издателями и читателями.

8 модуль. Как писать книги. Первая книга, как сеанс психоанализа. Финал.
Вы получите рекомендации по работе с первой книгой и упорядочите у себя в голове все те знания, которые получили во время курса.

Пакет Стандарт
8 видеоуроков
Аудиоэфиры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Солнечная роза - невероятные цветовые сочетания, которые дают потрясающе эффектный результат!

Этот урок для вас, если хотите научиться псиать "живую" королеву цветов и работать с оттенками.

Что вас ждет:

• Быстрый карандашный набросок
• Разложите краски и наметите основные цветовые пятна
• Будем долго и внимательно писать каждый лепесток
• Добавим акценты и роза оживет!

Масло, холст 20х30.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Открываю запись на 34й потом моего онлайн-курса VKUSNO Дома
Курс пройдет с 13 по 17 апреля. Доступ к материалам бессрочный
Итак,в программе:

• Шоколадный фондан
• Торт-суши
• Домашние Сосиски с сыром
• Сдобные круассаны с ванильным кремом
• Панкейки-бургеры с чевабчичи и овощами
• Халка Татлысы
• Острые лепёшки с грибами и сыром
• Булочки Маритоццо с клубничной начинкой и кремом
• Пирог с картофелем,моцареллой и салями
• Меренговое пирожное с кофейно-карамельным кремом и орехами

Но это еще не всё!
Каждый получит в подарок еще 10 крутых видео-уроков:

• Апельсиновый мармелад в шоколаде
• Грибной паштет
• Закусочные орешки
• Пастрома из свинины
• Тирольский пирог Банан-малина
• Яблочно-грушевые кренделя
• Галета «Капрезе»
• Слоёные пирожки с мясом
• Чизкейк в банке «Черника-лаванда»
• Пирог «Мясной рассольник»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?

• Начинающим изучение темы
• Профессионалам в данной теме
• Специалистам в данной теме

Спойлер: Программа обучения

Приветствие

• Первый урок
• О чем этот курс?

Базовые знания

• Принцип работы иммобилайзера
• Виды автомобильных ключей
• Практический урок. Замена корпуса и лезвия
• Чипы. Основные виды чипов.
• Тестирование по блоку "Базовые знания"

Программаторы для работы с чипами

• Программатор Xhorse VVDI KEY TOOL MINI
• Программатор KEYDIY X2
• Программатор Autel 508
• Тестирование по блоку "Программаторы для работы с чипами""

Работа с универсальными заготовками

• Виды универсальных заготовок ключей
• Что такое токен?
• Подготовка универсального ключа
• Как залить прошивку разными программаторами
• Сложности при подборе прошивки
• Тестирование по блоку "Работа с универсальными заготовками"

Работа с чипами

• Копирование чипов
• Практический урок. Копирование чипов
• Программирование чипов
• Практический урок. Lada Largus, 2010 год, дубликат
• Тестирование по блоку "Работа с чипами"

Способы программирования разных систем ключей в автомобиль

• Способы программирования кнопок ДУ

Работа на ЧПУ станке

• Нарезка лезвия при наличии оригинального ключа
• Нарезка лезвия при полной утере
• Нарезка лезвия при наличии кода
• Нарезка финского лезвия на ЧПУ станке

Работа с пайкой

• Работа с паяльной станцией
• Практический урок. Пайка кнопок и шлейфа

Работа с клиентом в мастерской

• Работа с клиентами на торговой точке

Бонусный практический модуль

• Разбор личинки замка
• Вскрытие автомобиля
• Возможные поломки вертикального станка

Модуль Mercedes-Benz

• Особенности программирования ключей на Mercedes-Benz

Программирование ключей оборудованием Autel

• Дубликат ключа оборудованием Autel
• Программирование ключа при полной утере (Autel + Gbox)
• XP 400 и пайка для получения информации с замка

Программирование ключей оборудованием Xhorse

• Программирование ключей при полной утере оборудованием Xhorse
• Дубликат ключа оборудованием Xhorse

Модуль BMW

• Особенности программирования BMW

Разновидности систем иммобилайзера

• Поколение EWS1, EWS2, EWS3, EWS4
• Поколение CAS1, CAS2, CAS3, CAS4
• Поколения FEM, BDC

Практические уроки

• Чтение ISN кода
• Программирование ключа с блоком EWS 3 программатором AUTEL
• Программирование ключа с блоком EWS 4 программатором AUTEL
• Восстановление ключа при полной утере на автомобиль с блоком CAS3 программатором Autel
• Дубликат и полное восстановление ключа на автомобили с блоком FEM
• Добавление ключа при наличии ключа клиента на автомобиль BMW 5-series G30 2018 год, программатором AUTEL

Модуль программирование по блоку на столе.

• Вводный урок

Работа с блоками

• Способы работы с блоком на столе
• Работа в программе Tango
• Получение данных EEPROM Программатором AUTEL+ переходник APB
• Чтение данных по процессору на примере BMW на системе EWS
• Выпайка процессора при помощи программатора Autel

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс предназначен для психологов и психотерапевтов, стремящихся укрепить свою профессиональную позицию в работе с клиентами пограничного спектра.
Мы сфокусируемся на анализе типичных сложностей и ловушек контрпереноса, используя теоретические рамки, примеры из опыта ведущей и участников и разбор клинических случаев.
Цель — превратить хаос отношений в инструмент для изменений, найти опоры и не «утонуть» в пограничных эмоциях.

Саботаж улучшений и завершение терапии
Психология саботажа позитивных изменений. Глубинные причины обрывов терапии при положительной динамике: утрата страдающей идентичности («Кто я без своих страданий?»), бессознательная верность травме, панический страх автономии и сепарации.
Разбираем болезненную для терапевта ситуацию, когда после долгой работы клиент бросает терапию на пике улучшений. Почему это происходит и как к этому готовиться.
Проактивная работа со страхом изменений и планирование завершения. Тактики предвосхищения и проговаривания страха улучшений заранее. Превращение завершения терапии из потенциального срыва в законную и проработанную часть процесса. Работа с чувством вины и профессиональной неуверенностью терапевта («Я его бросил, слишком быстро продвинув»).

Выстраиваем стратегию, чтобы не попадать в тупик, когда «Я не вижу динамики, не вижу изменений, в какую сторону идти, нет результата». Учимся видеть микро-изменения и работать со страхом их утраты у клиента.

Что в итоге:
Групповая терапия как ресурс и вызов для пограничной организации. Анализ влияния группового процесса на расщепление, проекции и интеграцию идентичности. Как групповая динамика может как усиливать, так и смягчать проявления пограничности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие друзья, вы знаете, что питание это основа нашего здоровья. Существует известная фраза «Мы то, что мы едим», и она в полной мере отражает суть биохимических процессов в организме. Наше тело формируется из нутриентов, и питание может быть как максимально нутритивным, поддерживающим ресурсы, так и антинутритивным, приводящим к их истощению.

Задача моих рационов - наполнить вас максимальным количеством нутриентов через здоровую, красивую, сбалансированную пищу.
Мои рационы и то питание, которое я вам предлагаю, это целая философия, это отношение к себе, к окружению, к семье, к здоровью. Это тот фундамент, который я предлагаю ставить во главу и в приоритет повседневной жизни.

Качественная, здоровая, сбалансированная, приготовленная с любовью еда не имеет замены.
И в этом направлении я с большим вниманием и удовольствием сопровождаю вас, представляя весенний наполненный сбалансированный рацион для вашего хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Что вас ждёт внутри?
176 страниц заботы о теле
Рацион на 4 недели с рецептами на каждый день

Полноценное весеннее меню, где каждый день продуман и сбалансирован:
поддержка иммунитета и устойчивости к вирусам
восполнение дефицитов после холодного сезона
баланс белка и нутриентов
активация ферментных систем и мягкая поддержка желчеоттока
снижение воспаления и оксидативного стресса

Рацион помогает телу не просто встретить весну, а войти в неё в ресурсе - с лёгкостью, энергией и стабильным самочувствием.

Пасхальное меню
Отдельный документ с рецептами для вашего пасхального праздника:

8 авторских рецептов для здоровой и вкусной Пасхи - свекольная окрошка, буженина из индейки, праздничные салаты, пасхальный кулич на закваске, творожная пасха, морковное пирожное и согревающие напитки: кагор и узвар
Еда, которая питает, а не истощает, и подходит даже для чувствительного ЖКТ.
Отвары
10 авторских весенних отваров для поддержки печени, желчеоттока, лимфодренажа, пищеварения и метаболизма - мягкое очищение, снижение воспаления и ощущение лёгкости изнутри
Напитки, которые работают на глубоком уровне - лимфа, печень, иммунитет, энергия.

В электронной версии книги в меню на день все блюда с рецептами кликабельны.
Приятного аппетита и чудесной весны и Светлой Пасхи!
Доктор Елена Соломенцева
Формат: PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...