Новые складчины | страница 26

​

Нейросети для одежды совершили квантовый скачок за последние 4 месяца.

На интенсиве вы научитесь:
- разрабатывать новинки в нейросетях с 0
- вносить правки в модели и референсы (менять цвета, ткани, детали, элементы кроя и т.д.)
- делать эскизы в нейросетях и работать с ними
- генерировать отстройки от конкурентов
- подбирать ткани и визуализировать их на изделии
- разрабатывать принты
- делать виртуальные примерки на разных фигурах
- визуализировать задумки для конструктора и производства
- разрабатывать концепцию коллекции под конкретную ЦА

Вита поделится специализированными нейросетями для одежды, которые решают эти задачи на высшем уровне.

Интенсив полезен всем, кто занимается разработкой новинок в нише Одежда - новые знания кратно ускорят и упростят вашу работу.

Интенсив длится две недели и включает:

• 5 модулей обучения (до 3х часов каждый)
• бонусный прямой эфир «вопрос-ответ» с Витой;
• 5 доп.материалов.

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
Предобучение 30.03 - Вводный урок "Разработка ассортимента с помощью нейросетей: возможности и инструменты"
Блок 1. 07.04 Подготовка к коллекции: концепции, мудборды, промты - 3 урока по 30 минут - узнаете о специальных нейросетях для одежды; научитесь промты так, чтобы результат соответствовал ожиданиям; с помощью нейросети создадите концепцию коллекции и сгенерируете ее наполнение. Доп. материалы: файл "Обзор нейросетей и их возможностей" и файл с готовыми промтами под самые популярные задачи разработки одежды.
Блок 2. 09.04 Наполнение коллекции: дизайн новинок с 0, эскизы и визуализации - 5 уроков по 30 минут - с 0 создадите дизайны артикулов, разработаете эскизы, подберете ткань и визуализируете их на изделиях, создадите подробное ТЗ для конструктора и производства. Доп.материалы: пошаговый скринкаст, как с помощью нейросетей создать и визуализировать эскиз.
Блок 3. 14.04 Наполнение коллекции: работа с референсами и отстройками - 3 урока по 30 минут - научитесь корректировать готовые референсы и генерировать отстройки от конкурентов в нейросетях; создадите уникальные изделия, основываясь на кейсах конкурентов. Доп.материалы: пошаговый скринкаст, как с помощью нейросетей дорабатывать референсы.
Блок 4. 16.04 Визуализации коллекции: виртуальные примерки и контент - 3 урока по 30 минут - сделаете виртуальную примерку своих артикулов на разных моделях и фигурах, а также создадите первый контент. Доп.материалы: пошаговые скринкасты для виртуальных примерок.
Бонусный урок 22.04 Вопрос-ответ с Витой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что нужно, чтобы пройти мастер класс:
Запись уроков представлена на ПК версии, тк часть нейросетей работают полноценно именно с компьютера. Но это не значит,что мастер класс невозможно пройти с телефона! В целом работа с смартфона такая же, как и с ПК. Но некоторые функции могут быть не доступны. Многие нейросети сейчас активно создают свои приложения, поэтому переживать из-за отсутствия ПК не стоит. 90% программы вы точно изучите на телефоне, если у вас нет компьютера или ноутбука.
После оплаты вам на указанную почту придет доступ к личному кабинету. Обучение начинается сразу же. Все материалы разбиты на 6 модулей. В дальнейшем обновления и фишки вам будет доступны бесплатно
Нейросети, которые мы будем изучать имеют имеют несколько тарифов. Большинство нейросетей предоставляют ежедневные бесплатные токены, которых будет более чем достаточно для изучения и работы на начальном этапе на 1 тарифе.

Программа
Модуль 1. Нейротекст

• Изучишь нейросети для генерации текста. которые станут для тебя незаменимыми помощниками.
• Узнаешь, что такое ПРОМТ и как правильно создавать запросы.
• Научишься создавать посты, сценарии для рилс.

Модуль 2. Нейроизображения

• Изучишь нейросети для генерации изображений.
• Научишься создавать изображения с одним и тем же персонажем бесплатно.
• Познакомишься с такими нейросетями ,как Krea, Recraft, Leonardo

Модуль 3. Нейровидео

• Узнаешь ,как "оживить" любое изображение.
• Научишься создавать своего аватара.
• Познакомишься с такими нейросетями, как Kling, Runway, VEO3

Модуль 4. Нейрофотосессия

• Узнаешь,как исправить ошибку в анатомии созданной нейросетью в один клик.
• Научишься создавать свою бесплатную нейрофотосессию.
• Познакомишься с созданием простого аватара

Модуль 5. Нейросайт

• Узнаешь , как создать сайт и презентацию в один клик.
• Изучишь платформы, которые создадут за тебя подходящие цветовые палитры.
• Научишься автоматически подбирать шрифтовые пары для своих дизайнов.

Модуль 6. Нейроботы

• Узнаешь , как переносить один стиль изображения на другой.
• Изучишь боты, которые создают посты. нейрофотосессии и изображения.
• Научишься пользоваться нейросетями в своем ТГ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пакет №5

Содержание:

• Протокол - рекомендации "СДВГ"
• Протокол - рекомендации "Мягкий детокс детского организма"
• Протокол - рекомендации "Здоровье детей в любом возрасте"
• Протокол - рекомендации "Аллергии НЕТ. Дети"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для практикующих логопедов, дефектологов и педагогов

Что ждёт вас на мастер-классе

• Раскроем самое большое препятствие и ограничение для любого логопеда — диагнозы
• Общие принципы коррекции при всех нарушениях
• 4 самых частых диагноза неговорящих детей (моторная алалия, интеллектуальная недостаточность, РАС, нарушение слуха)
• Диагностика на 5 критериях

Бонусы для купивших мастер класс:

• Подробный конспект по полученной информации
• Пособие для экспресс-диагностики
• Чек-лист экспресс-диагностики

Вам точно нужно на мастер-класс, если вы:

• Начинающий логопед, который хочет работать с неговорящими детьми
• Опытный логопед, к которому все больше обращаются родители неговорящих детей
• Логопед на стадии выгорания, который ищет эффективные методы работы с неговорящими детьми
• Растерянный логопед, который только начинает практиковать, а что делать с реальным неговорящим ребенком — не знает

Комплект материалов

• Пособие для экспресс- диагностики
• Подробный конспект по полученной информации
• Чек-лист экспресс- диагностики

Длительность видео 3 часа
Доступ к записи 1 месяц
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Протокол "Здоровые и красивые ноги"
• Памятка "Тяжесть в ногах"
• Памятка "Трещины на коже"
• Памятка "Мозоли сухие, натоптыши"
• Протокол "Избавление от неприятного запаха и потливости ног"
• Памятка "Босоногая гимнастика"
• Маска "Стоп, целлюлит"
• Маска "Стоп, варикоз и сосудистая сеточка"
• Маска "Идеальные бедра"
• Маска "Стоп, отекшие ножки"
• Маска "Стоп, потрескавшиеся пяточки"
• Настойка "Против целлюлита"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Замечали, как в разгар тяжелых разговоров, стрессового дня или принятия сложного решения ваше тело инстинктивно сжимается?
Поясница зажимается, дыхание становится поверхностным, а силы будто вытекают через какую-то невидимую дыру внизу живота.
Это не метафора. Это реальная энергетическая утечка, которая стоит вам многочисленных упущенных возможностей и испорченных нервов.


А знаете ли вы, что всего одно простое движение, незаметное для окружающих, может полностью изменить ваше состояние?

Расскажем про удивительный секрет, которым Владимир поделился на Мастер-классе «Макушечно-Копчиковое Вытягивание. Дыхание» - одна из техник Мастер-класса, которая помогает «укорениться» в земле, ощутить стабильность и прекратить утечку сил.

Это несложная гимнастика и не утомительное упражнение. Это мягкое и естественное действие, которое занимает буквально несколько секунд.

Что происходит, когда вы практикуете?
Появляется ощущение, будто внутри вырастает прочный стержень — тяжелый, устойчивый и надежный.
Спина сама собой расслабляется, уходит напряжение, которое копилось годами.
Наступает глубокое спокойствие, как будто вы опираетесь на невидимую прочную опору.
Уходят тревожные мысли, ум становится ясным и умиротворенным.

Как такое простое действие может давать такой заметный эффект?
Вот что участники говорили:
«Копчик тяжелеет, за ним тянется позвоночник, теплеет и расслабляется... Общее расслабление, даже как будто в сон клонит. Мысли уходят».

Эта практика называется «Корень Дракона». В чем же секрет?
Весь фокус — в особом внимании и одном верном направлении движения, которые и превращают обычное действие в мощный инструмент для восстановления сил.
Это подобно тому, как найти единственно верный ключ к замку — и дверь открывается легко и без усилий.
Конечно, чтобы почувствовать весь эффект, важно узнать точный алгоритм этого действия и тонкие нюансы его выполнения. Именно этому и был посвящен отдельный блок мастер-класса.

Но хорошая новость в том, что это может абсолютно каждый — независимо от возраста и подготовки. Никаких специальных навыков не требуется, только готовность подарить себе несколько минут покоя.

Подытожим
С мастер-класса участники ушли с ощущением и работающими инструментами для:
→ Мгновенного расслабления — там, где раньше было напряжение, появляется тепло и лёгкость, ощущение мощного потока силы в позвоночнике

→ Снятия напряжения в шее и плечах, которую участники назвали «техникой на всю жизнь»
→ Внутренней устойчивости — как будто внутри появляется прочный стержень, который помогает оставаться спокойным в любой ситуации, ощущение мощного потока силы в позвоночнике
→ Ясности ума, сознания, фокусировки — дыхание становится тихим дирижером мыслей, упорядочивая их без усилий
→ Естественной бодрости — энергия приходит не извне, а рождается внутри, как источник, который не иссякает.

Этот мастер-класс — для вас, если:
Хотите восстанавливать силы мягко и естественно, без надрыва и сложных техник.
Ищете способ помочь телу быть гибким, а голову — ясной.
Готовы открыть для себя, что дыхание — это не просто физиология, а искусство наполнения жизнью.

Что внутри:
– Базовые упражнения по выстраиванию позвоночника. – Снятие мышечных зажимов.
– Ощущение потока энергии в теле.
Результат:
Освободите тело от блоков, получите лёгкость движений и прилив жизненной силы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Существует большое количество классификаций зодиакальных полей.
Некоторые из них очень древние, некоторые – современные. Но наиболее интересной
и содержательной, особенно с эзотерической точки зрения, является
классификация по тонким телам, от физического до атманического.

В этой классификации нет единства мнений, но тем интереснее её изучить!
Знание связи тонких тел человека и полей Зодиака поможет всем практикующим астропсихологию и астропрофориентацию, позволит углубить понимание натальной астрологии.
На мастер-классе Павел Цыпин сравнит два основных видения данной классификации, с объяснениями и примерами.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как вернуть красоту, молодость и здоровье без уколов и инъекций через работу с телом

Для тебя если ты хочешь:
выглядеть естественно
убрать отёки
вернуть чёткий овал
исправить осанку
понять причины старения
вернуть энергию
почувствовать тело
убрать асимметрию
найти новую профессию
разобраться в своём организме
научиться помогать близким
перестать зависеть от косметологов
выглядеть моложе без уколов
научиться управлять возрастом
зарабатывать через знания о теле

После участия вы:
Поймете реальные причины старения лица
Поймете, почему появляются отёки
Освоите первые техники фейспластики
Узнаете, почему не работают кремы и маски
Узнаете, как убрать второй подбородок
Узнаете, как омолаживаться без уколов
Разберетесь, как тело влияет на лицо
Разберетесь, как восстановить овал лица
Поймете, как превратить это в профессию
Получить пошаговую систему омоложения

Бонус: гайд «5 скрытых причин старения лица» Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Семинар посвящен применению терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), в работе с нарушениями образа тела. Материал ориентирован на специалистов, которые хотят глубже понимать механизмы формирования негативного восприятия тела и использовать практические инструменты CFT в консультировании и психотерапии.

Семинар предназначен для психологов, психотерапевтов и специалистов в области психического здоровья, которые хотят углубить свои знания и навыки в работе с данной темой.

На семинаре вы узнаете:

Теоретические основы CFT в контексте нарушений образа тела

• понимание модели трех эмоциональных систем: угрозы, драйва и заботы, а также их эволюционного происхождения в старом и новом мозге; как дисбаланс этих систем приводит к негативному восприятию тела через избыточную активацию угрозы и недостаток заботы
• теорию социальной ментальности: как социальные взаимодействия и сравнения формируют самооценку, усиливая социальный стыд и самокритику в связи с внешностью
• анализ концепций стыда и самокритики: как эти процессы, усиливаясь при избыточной активации системы угрозы, способствуют развитию и закреплению нарушений образа тела, проявляющихся в избегании и негативном восприятии себя

Практические инструменты и модифицированные техники CFT

• методы создания сострадательных образов и практики самосострадания, адаптированные специально для работы с ощущениями тела и его восприятием
• навыки переформулировки самокритики в сострадательный диалог, чтобы преодолеть негативные убеждения о своей внешности
• техники осознанности с элементами сострадания, помогающие развивать осознанное и безоценочное восприятие тела
• методы экспозиции, например работа с зеркалами или фотографиями тела, с поддержкой сострадательного подхода, для снижения тревоги и повышения принятия тела

Для кого семинар:

• для психологов и психотерапевтов
• для специалистов в области психического здоровья
• для тех, кто хочет углубить практические навыки работы с нарушением образа тела

О спикере: Никита Владимирович Чернов
Заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ №1 им. Н. А. Алексеева, международный сертифицированный тренер, супервизор.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошагово, неторопливо, выполняя не сложные задания, смотря на иллюстрации и слушая краткие лекции, можно выучить дисциплину "Административное право" на университетском уровне.

Чему вы научитесь
В ходе прохождения курса Вы научитесь:
- понимать административное право;
- запоминать термины административного права;
- применять полученные знания при изучении других юридических дисциплин: конституционного, уголовного, процессуального права.

О курсе

• Курс рассчитан на подготовку студентов к юридической профессии.
• Курс составлен на базе многолетней практики в высшей школе по ведению дисциплины Административное право.
• После изучения курса можно не бояться сдавать экзамены по дисциплине "Административное право".

Курс содержит:
- тексты по каждой теме;
- опорные сигналы для запоминания по каждой теме;
- озвученные тексты по каждой теме;
- видео-лекции по каждой теме;
- тесты для контроля усвоения материала.

Для кого этот курс
- студентам-юристам для сдачи зачёта и экзамена по дисциплине "Административное право";
- студентам-юристам для сдачи выпускного квалификационного экзамена;
- абитуриентам для сдачи экзамена для поступления в магистратуру по конституционно-правовому профилю;
- магистрантам не юристам, обучающихся в юридической магистратуре.

Как проходит обучение
Курс содержит определённый порядок его освоения, который проходит по следующему алгоритму по каждой теме:

1. Инфографика - на которой схематично изображена вся тема.
2. Сопровождающий текст - в котором расшифровываются все символы, которые изображены на инфографике.
3. Видео по теме.
4. Отсылки к дополнительным материалам, если обучающегося тема заинтересует или данной информации ему окажется недостаточно.
5. Тест - который составлен исключительно на материале данном в курсе.

Программа курса
Введение в административное право

1. Административное право в системе правоведения
2. Теория административного права

Всё административное право

1. Вся теория административного права
2. Государственное управление
3. Предмет и метод административного права
4. Административно-правовые нормы
5. Административно-правовые отношения
6. Источники административного права
7. Административно-правовые акты
8. Индивидуальный субъект административного права
9. Коллективные субъекты административного права
10. Органы исполнительной власти
11. Государственная и муниципальная служба в РФ

Сферы административного регулирования

1. Все сферы административного регулирования
2. Административно-правовое регулирование адвокатской деятельности
3. Административно-правовое регулирование экспертной деятельности
4. Административно-правовое регулирование образования
5. Административно-правовое регулирование проституции
6. Административно-правовое регулирование охраны здоровья

Административная ответственность

1. Вся административная ответственность
2. Административная ответственность
3. Состав административного правонарушения
4. Составы административных правонарушений
5. Административные наказания

Административный процесс

1. Производство по делам об административных правонарушениях
2. Административное задержание
3. Возбуждение дела об административном правонарушении
4. Компетенция судов при рассмотрении административных дел
5. Рассмотрение дел об административных правонарушениях

Составы административных правонарушений

1. Административные правонарушения, посягающие на права граждан
2. Административные правонарушения, посягающие на здоровье

Преподаватель - Роман Мельниченко

• Кандидат юридических наук, доцент.
• Преподаватель с 1997 года.
• Защитил кандидатскую диссертацию по специальности "Конституционное; муниципальное право".
• Автор монографий, учебников и учебных пособий.
• Владелец научно-образовательного канала на платформе Ютуб "Роман Мельниченко".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Конгресс онлайн

II Международный конгресс в России
Реабилитология · Физиотерапия · ЛФК · Спортивная медицина
Неврология · Ортопедия · Владельцы клиник
18 апреля — научная программа

Конгресс полностью посвящён болевым синдромам в физиотерапии и реабилитации — без размытых тем и случайных докладов

Многие форматы дают, но мы сделали акцент
Узкая тема — лечение боли: меньше размытых тем, больше глубины и клинических решений

Академический состав
Тарусин Дмитрий Игоревич
Уролог-андролог, детский уролог-андролог, врач высшей категории, дмн, профессор, член-корр. РАЕН. Уполномоченный Эксперт ВОЗ по охране репродуктивного здоровья
Юдин Дмитрий Константинович
Кмн, доцент кафедры ЧЛХ и стоматологии ФМБА РОССИ, хирург ЧЛХ, онколог, физиотерапевт
Бородулина Ирина Владимировна
Кандидат медицинских наук, Доцент кафедры физической терапии, спортивной медицины и медицинской реабилитации ФГБОУ ДПО РМАНПО Минздрава России, невролог, нейрофизиолог, специалист по транскраниальной магнитной стимуляции. Член РОО "Общество специалистов по нервно-мышечным болезням". Член INUS - международного нейроурологического сообщества,член Правления Ассоциации специалистов по клинической нейрофизиологии (АСКЛИН)
Глазков Юрий Констатинович
Руководитель клиники, врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, консультант Федерации Киокусинкайкан России (ФКР).
Зубков Дмитрий Сергеевич
Травматолог-ортопед, кмн. Главный врач и юридический директор медицинского холдинга «Здоровье».
Автор более 70 научных работ, 2 монографий, соавтор клинических рекомендаций, создатель авторского курса юридической подготовки медицинских работников «Врач и закон», колумнист медицинских изданий «Opinion Leader» и «Амбулаторная хирургия».Травматолог-ортопед. Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры.
Шулепов Дмитрий Александрович
Хирург-травматолог, кмн, заместитель главного врача по хирургической помощи клиники"СпортКлиника"
Малькевич Людмила Антоновна
к.м.н., доцент, заведующий кафедрой медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом повышения квалификации и переподготовки учреждения образования «Белорусский государственный медицинский университет»

Спикеры
Демченко Владимир Сергеевич
Спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, сертифицированный практик концепции Mulligan, подиатр, мануальный терапевт, невролог
Ткачев Александр Михайлович
Невролог, физиотерапевт, рефлексотерапевт. Автор двух патентов на метод резорбции грыж позвоночника Ткачева Епифанова. Специалист побезоперационному лечению боли в спине и исследованиям резорбции грыжи.
Alberto Sánchez Sierra
Доктор физиотерапии, Европейский эксперт по ТМС. Профессор университета Кастила Ла Манча и ген. директор клиники Сьерра-Варона.
Ковзелев Павел Дмитриевич
Невролог, вертебролог, алголог, рефлексотерапевт. Основатель «Смарт Клиник»
Беляевский Валентин Александрович
Врач высшей категории, врач спортивной медицины и реабилитации, травматолог-ортопед. Основатель и главный врач спортивного восстановительного центра «DocLivsey LAB» Основатель школы «DocLivsey PRO»
Проценко Анисим Викторович
Организатор, мануальный терапевт, физиотерапевт, реабилитолог, рефлексотерапевт, эксперт по ударно-волновой терапии, преподаватель учебного центра 4Clinic.
Ерцкин Василий Викторович
Травматолог-ортопед, хирург.
Преподаватель-исследователь.
Медицинский эксперт в области Ортобиологии. Основатель медицинского центра DE-CLINIC. Основатель образовательного проекта MedRoom.
Эксперт и советник «Справочник врача».
Медицинский юрист.
Глубоков Филипп Владиславович
Физиотерапевт, врач ФРМ. Ассистент кафедры реабилитологии и физиотерапии ФГБОУ ВО РНИМУ им Пирогова. Преподаватель учебного центра 4Clinic
Гаев Тимофей Геннадиевич
Врач спортивной медицины, травматолог-ортопед. Старший преподаватель кафедры травматологии и ортопедии АПО ФГБУ ФНКЦ ФМБА России Главный врач профессионального баскетбольного клуба ЦСКА Москва, ведущий специалист Центра спортивной медицины и реабилитации Sport Fizio Life.
Димитрис Афтосмидис
Специалист по спортивной физиотерапии. Тренер по профилактике травматизма ПБК ЦСКА. Научный директор Human Tecar (Греция). Инструктор по спортивному тестированию и динамическому тейпированию. Приглашённый профессор Университета Аристотеля (Салоники). Спикер международных конгрессов. Владелец физиотерапевтической клиники с 30-летним опытом.
Короткова Дарья Сергеевна
Невролог, цефалголог, вертебролог, алголог
Естаев Азамат Серикович
Врач реабилитолог, спортивный врач, главный врач клиники «Астана Динамика» Организатор международных курсов на территории РК
Альфио Альбасини
Физиотерапевт, мануальный терапвет Эксперт по двигательному контролю и нейродинамике, интегрирующий клиническую практику с научным подходом. Персональный опыт в спортивной медицине и практиках оценки нервной системы. преподаватель с международным опытом по концепции нейродинамики и мануальной терапии.
Киселёв Антон Сергеевич
Врач невролог, мануальный терапевт, остеопат, врач спортивной медицины, рефлексотерапевт. Основатель клиники Доктора Киселева
Дураченко Таисия Алексеевна
Врач ЛФК и спортивной медицины, научный сотрудник НУ, спикер обучающих семинаров и конференций, переводчик международных курсов Muligan, Manual Concept и Bobat-терапии, член EFIC, ISPRM и MDS.
Гиязитдинова Эльвина Ильгизовна
Невролог, data-scientist, основатель проекта по машинному обучению по чтению МРТ в вертеброневрологии. Врач клиники доктора Ткачёва
Чеченин Артём Николаевич
Травматолог-ортопед, врач ЛФК, физиотерапевт, мануальный терапевт. Основатель клиники «Доктор Чеченин»
Бошмаков Борис Алексеевич
Травматолог-ортопед, физиотерапевт, мануальный терапевт. Научный сотрудник Политехнического университета. Главный врач медицинского центра «Традиция».
Полывянный Василий Дмитриевич
Ортопед-травматолог.Эксперт по локальной инъекционной терапии. Автор кадаверного курса «Локальная инъекционная терапия патологии ОДА». Основатель клиник сети «ИвМедЦентр» г. Иваново.
Ермаков Кирилл Дмитриевич
Практикующий реабилитолог, врач-невролог, руководитель отделения реабилитации «Смарт Клиник», сооснователь и преподаватель академии «АНБ»
Сулейменов Самат Кеншимбекович
Врач-невролог, геронтолог. Эксперт докмед иглорефлексотерапии и нейрореабилитации. Исследователь нейрофункциональных особенности рефлексогенных зон и их клинического применения. Выпускник Пекинского медицинского ВУЗа, КНР. Автор патента и научных трудов.
Волканевский Алексей Валерьевич
Врач анестезиолог-реаниматолог, алголог, травматолог-ортопед. Руководитель клиники лечения боли «Константа Лайф» (Ярославль). Преподаватель Ассоциации интервенционного лечения боли (АИЛБ).
Орлов Олег Игоревич
Физический терапевт. Основатель и преподаватель «Академии спортивной подготовки и функционального восстановления».
Представитель филиала Сербской клиники FizioGroup в Москве.
Попов Алексей Александрович
Мануальный терапевт, невролог, главный врач клиники «Свобода движения»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема первой смены: «Биохакинг завтрака!»
Первая смена с 14 по 28 апреля

Хорошее начало дня, это когда ты вкусно позавтракала и полна сил наслаждаться новым днем! А не ходишь в поисках чашки кофе, чтобы выжать из себя немного бодрости духа))

И вкусный завтрак здесь решает в каком состоянии ты начнешь свой день!

Поэтому, с 14 по 28 апреля встречаемся на крутой женской онлайн тусовочке с правильными завтраками, чтобы:

Начинать день не сонной мухой, а на энергии!!
Убрать желание кусочничать и перекусывать, разгоняя инсулинорезистентность Поддерживать уровень гормона GLP-1
Дать ресурс организму, для поддержки гормонов на весь день!!

Это не обучение, а женское комьюнити, в котором мы будем апгрейдить завтраки и делиться результатом в чате. Хотя парочку интересных тем я все-таки приготовила!

Что будет в лагере:

• Готовое меню завтраков на 5 дней
• Варианты рациона, чтобы не только яйца на завтрак
• Апгрейд любимой каши, если не готовы от нее отказаться
• Лайфхаки, если после завтрака все равно хочется сладкого!!
• Что выбрать в кафе или магазине, если завтрак не дома
• Разберем основные ошибки утреннего рациона

Без лекций и длинных постов, без нравоучений и обучений, но с ежедневными отчетами в чате!
Ваш первый шаг, когда хотите прокачать свой рацион, но не знаете, за что хвататься. Не нужно менять все и сразу, начните с завтрака!!

Не просто женская болталка, а формирование крутой зож привычки!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхание — лучший тренажер при проблемах:

• с мышцами тазового дна
• недержанием
• опущением органов

Сделайте правильное дыхание привычкой за 14 тренировок!

Раз и навсегда разберитесь с темой правильного дыхания:

• Узнайте, как должны двигаться ребра
• Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
• Что должен делать живот при вдохе и выдохе
• Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку

С помощью системы дыхательных упражнений:

• Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
• Если у вас опущение органов таза, то остановите ухудшение ситуации (при опущении стенок влагалища ситуацию даже можно улучшить)
• Почувствуете силу вдоха и выдоха и увидите изменения в осанке
• Избавитесь от опасного типа дыхания — вытуживание. Именно это частая причина выпирающего живота ниже пупка
• Восстановитесь после полостных операций и после родов. Идеально для восстановления после долгой болезни

Кому нужен интенсив:

• Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
• Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
• Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
• Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
• После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
• Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
• Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

Программа интенсива:

1. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
2. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
3. Диафрагмальное дыхание
4. Расслабление таза
5. Дыхание двух диафрагм
6. Ритм таза и тазовое дно
7. Связь тазобедренных и тазового дна
8. Глубинная линия
9. Упругость тазового дна
10. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
11. Правила резких выдохов. МТД и пресс
12. Речь и дыхание. Как дышать, когда говоришь
13. Дыхание в лопатки и на закрытие нижних ребер
14. Мобильность позвоночника и сила дыхания. Длительный урок

Для занятий вам понадобится:

• 2 мягких надувных мяча для МФР диаметром 10–15 см (обязательно)
• мягкий коврик для тренировок
• эластичная лента или пояс для йоги
• мяч для пилатеса (диаметр 25 см)

Как будут проходить тренировки

• Тренировки 20–25 минут
• Сохранение записей уроков на весь период доступа к интенсиву
• Поддержка тренеров: ответим на все вопросы по тренировкам
• Доступ к материалам интенсива на 2 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от постоянной усталости, ускорь восстановление и улучши работу мозга за 3 месяца, с помощью современных инструментов биохакинга.

За последние дни в канале мы разобрали много вещей, которые напрямую влияют на состояние, уровень энергии и здоровье.

И, по сути, всё это упирается в одно:

• у большинства людей нет точного понимания, как у них реально работает организм.

И из-за этого:

• Чувствуете туман в голове, не можете сконцентрироваться, мало энергии
• Восстановление после тренировок или рабочих авралов стало заметно дольше
• Есть ощущение «уже не то состояние, как раньше» — и непонятно, почему
• Тренируетесь, но результат в зеркале не соответствует усилиям
• Пьете БАДы, но не уверены, что они работают или вообще не понимаете, какие нужны

Если хотите:

• повысить уровень энергии
• улучшить концентрацию и работу мозга
• ускорить восстановление
• и начать понимать, как работает ваш организм

Курс «Заряд на максимум» — это система, которая закрывает все эти вопросы, помогает разобраться, как реально работает ваш организм и выйти на новый уровень энергии, концентрации и восстановления.

Что вас ждет в течение 3 месяцев курса:

• 10 модулей с практическими инструментами биохакинга
• более 10 спикеров — экспертов в разных сферах здоровья (среди них: Станислав Линдовер, Дмитрий Яшанькин, Арина Гончар, Михаил Федорец и др)
• разбор ключевых систем: питание, БАДы, сон, энергия, мозг, анализы, генетика, здоровье ЖКТ, тренировки, современные технологии биохакинга
• уроки в записи + поддерживающие эфиры от спикеров, с возможностью задать вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Верните стопам подвижность и научитесь тренировать свод — чтобы ходить легче и без боли.

Почему это важно:

• Вальгус стопы — это не просто завал стопы внутрь. Это сигнал о том, что нарушен баланс в работе всего опорно-двигательного аппарата.

Страдают не только стопы, но и колени, тазобедренные суставы, таз и позвоночник.

Но хорошая новость: восстановление возможно! И начать можно прямо сейчас.

Если вы узнаёте себя — это первые сигналы вальгусного завала:

• стопы устают и «гудят» к вечеру
• тянет середину стопы, а причин не видно
• больно ходить по неровной поверхности
• обувь стаптывается изнутри
• сложно пройти 5–7 тысяч шагов
• колени или поясница ноют, но вы не понимаете почему
• трудно удержать баланс на одной ноге
• появляется страх «косточки»

Эти ощущения не возникают просто так.

Это сигнал, что стопа теряет подвижность и опору.

Что будет, если ничего не делать:

Свод продолжает опускаться. Нагрузка поднимается вверх. Боль растёт.

• стопа хуже гасит удар
• колени получают лишнюю нагрузку
• таз уходит в перекос
• поясница берёт удар на себя
• риск появления «косточки» увеличивается
• уменьшается подвижность
• падает выносливость
• со временем становится страшно много ходить

Это не «само пройдёт».

Это прогрессирующее состояние.

Курс подготовлен совместно врачом травматологом-ортопедом высшей квалификационной категории, практикующий хирург-ортопед Кондратьев Александр Александрович.
Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет заниматься самостоятельно и безопасно дома.
• Для персональных тренеров, которые стремятся помочь своим клиентам — в зале или онлайн.
• Никаких скучных упражнений.
• Только удобный формат, понятные инструкции и поддержка.

Что изменится после курса? Вы можете почувствовать:

• больше подвижности в стопе
• свод откликается на движение
• уменьшается вечерняя усталость
• шаг становится мягче и устойчивее
• проще ходить 10–20 тысяч шагов
• повышается баланс на неровностях
• улучшается техника приседаний и тренировок
• уменьшается напряжение в коленях, тазе и пояснице

Темп и масштаб изменений — индивидуальны.

Что вас ждет внутри:

1. Анатомия стопы и нормы подвижности — разберемся в основах.
2. Биомеханика движения — чтобы понять причины и пути восстановления.
3. Тесты на подвижность — диагностика того, что требует работы.
4. Миофасциальный релиз и самомассаж — техники для снятия напряжения.
5. Улучшение подвижности суставов — избавляемся от скованности.
6. Функциональные упражнения — возвращаем силу и стабильность.
7. Готовые тренировочные программы — от начального до продвинутого уровня.

Внутри вас ждут 9 уникальных тренировочных программ: от мягкого релиза до комплексных упражнений для стоп и ягодиц. Всё можно выполнять в домашних условиях.

Автор Александр Семенов:

• Я почти 10 лет обучаю тренеров и врачей работе со стопами.
• За это время накоплен большой опыт и разработаны практические методики, которые помогают вернуть телу правильное движение и избавиться от боли.
• В нашем подходе стопа — это не изолированный элемент, а часть целой системы.
• Поэтому в курс включены: упражнения для стоп, работа с ягодичными мышцами, улучшение подвижности тазобедренных суставов.
• Мы работаем комплексно, чтобы восстановить естественную механику движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...