Новые складчины | страница 14

​

Мастер-класс "Грустный клоун" предназначен для тех, кто владеет навыками вязания игрушек крючком.
Не содержит обучающих материалов для начинающих.
Уровень сложности – средний.
Рост игрушки, при использовании указанных материалов, 40см полный рост (без головного убора), сидя 21см.
Игрушка без каркаса, не стоит, сидит с опорой, голова подвижная, может принимать различные позы рук и ног.
В мастер-класс входит описание двух головных уборов - колпак и берет (съёмные детали), и музыкального инструмента.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренировки на марафоне только со свободным весом. Свободный вес - это штанги, гантели, гири и др.
Тренировок на силовых тренажерах - нет!

Для тренировок нам понадобятся:

• Разборные гантели
• Штанга
• Фитнес резинки
• Ролик для МФР
• Спортивный коврик
• Кардио тренажер

Ссылки на весь инвентарь на марафоне представлены

Этот марафон для тебя если ты хочешь:

• Похудеть или набрать
• Убрать целлюлит
• Улучшить качество тела
• Сделать рельеф
• Увеличить мышцы
• Сделать красивую осанку
• Избавиться от жировых ловушек

Программа Марафона:

• Четкий планер тренировок
• Разминка
• Силовые тренировки на низ
• Силовые тренировки на спину
• Силовые тренировки на руки
• Тренировки на пресс -
• Круговые тренировки на все тело
• Кардио
• Растяжка на все тело
• Комплекс МФР
• Комплекс для осанки
• Комплекс на тазовое дно, глубокие мышцы живота
• Комплекс на тазобедренные суставы
• Вакуум живота
• Меню на 31 день с подробными рецептами и посчитанным КБЖУ под разные цели:

1. Похудение
2. Рекомпозиция
3. Поддержание
4. Набор массы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

9 Pdf-книг академиков Картавенко - врачей в 6-м поколении. Академики Картавенко. Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко.

Устали ходить в аптеку?
Каждый месяц вам назначают новые таблетки?
То давление скачет, то суставы ноют, то желудок беспокоит?
Сумка полна лекарств, а голова полна тревог за здоровье?

А хочется совсем другого...

Гулять в парке, ездить к внукам, радоваться каждому дню.
Не думать постоянно о врачах, анализах и аптеках.

Тогда у нас для вас специальное предложение!
9 pdf-книг академиков картавенко — врачей в 6-м поколении.

Эти книги о том, как сохранить здоровье печени, жкт, сердечно-сосудистой системы, избавиться от болей, воспалений, вернуть силы и чувствовать себя бодрым в любом возрасте.

Здесь нет сложных медицинских терминов. только понятные знания и простые упражнения, которые помогут вашему организму восстановиться.

Упражнения, которые помогут вернуть то состояние, когда:
• утро начинается с лёгкости, а не с боли
• можно планировать поездки, а не визиты к докторам
• каждый день приносит радость, а не ухудшение самочувствия

Это не просто теория.
Всё, что собрано в этих книгах, — это многолетний опыт и наработки, которыми академики картавенко делились на своих вебинарах.

Какие pdf-книги входят в подписку?
Самые актуальные для вашего здоровья материалы, которых вы не найдёте больше нигде!

1. Как спасти своё пищеварение в праздники и уберечь себя от болезней, опасных для жизни.
Вы сможете подготовить свои органы пищеварения к праздничным дням, чтобы свести к минимуму риски инсульта, инфаркта и других тяжёлых, а порой и печальных последствий.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 5 упражнений для стабилизации мышц и связок шейно-воротниковой зоны и грудного отдела позвоночника
• 5 упражнений для оптимизации выработки и поддержания уровня мозговых гормонов

2. Как в домашних условиях восстановить печень всего за 15 минут в день.
Вы узнаете, как избавиться от боли и тяжести в животе, нормализовать работу жкт, вернуть себе лёгкость, энергию, ясность ума, чистую кожу и ощущение молодости в теле.
В этой книге:
Комплекс скоропомощных упражнений из 2 частей
• 8 упражнений для активизации защитного купола печени и включения естественных механизмов очищения и обновления клеток
• 5 упражнений для стабилизации кровотока и обновления работы клапанной системы вен

3. Как без аптечной химии и побочных эффектов очистить свой организм от токсинов и паразитов так, чтобы они больше не задерживались в организме.
Вы поймёте, как укрепить иммунитет, избавиться от хронических заболеваний, проблем с жкт и лишним весом, улучшить состояние организма и поднять настроение.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 8 упражнений для повышения качества слюны, активации выработки природного антибиотика лизоцима, снижения токсической нагрузки на жкт
• 9 упражнений для устранения токсических проявлений, связанных с паразитарной инфекцией

4. Как в домашних условиях восстановить функции печени и вернуть себе здоровье, лёгкость, энергию и молодость.
Вы узнаете, как снять нагрузку с печени, улучшить общее самочувствие и избавиться от воспалений в организме без приёма лекарств, ограничений в питании и медицинских вмешательств.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 8 упражнений для урегулирования явных и скрытых воспалительных процессов в печени, желчном пузыре, желчных протоках, желудке, кишечнике
• 11 упражнений для устранения воспалений в поджелудочной железе, печени, кишечнике и почках

5. Как в домашних условиях избавиться от вздутия живота, тошноты, тяжести и болей в боку, неприятного запаха изо рта, газообразования, проблем со стулом и других проблем с пищеварительной системой.
Вы узнаете, как восстановить здоровье пищеварительной системы, забыть о неприятных ощущениях после еды, начать жить без болей и болезней, повысить энергию.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 7 упражнений для устранения избыточного газообразования, восстановления процессов, нормализации работы желудочно-кишечного тракта
• 8 упражнений для снятия дискомфорта и улучшения работы органов брюшной полости

6. Как помочь своей печени, чтобы перестать испытывать боли, убрать скрытые источники воспалений и наполнить свою жизнь энергией.
Вы узнаете, как очистить организм от токсинов, наполнить тело энергией, забыть о болях, воспалениях, тяжести, дискомфорте, вернуть себе свежий цвет лица и бодрое самочувствие.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 7 упражнений для стабилизации желудка, 12-перстной кишки, диафрагмы, желчного пузыря и протоков, поджелудочной железы
• 8 упражнений для профилактики и лечения протрузий, межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника

7. Как в домашних условиях замедлить старение и включить процесс омоложения.
Вы узнаете, как вернуть энергию и здоровье, улучшить самочувствие, восстановить работу шейного отдела позвоночника, жкт, мочевого пузыря и защитить организм от инфекций.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 9 упражнений для укрепления позвонков шейного отдела позвоночника и улучшения подвижности в этой зоне
• 9 упражнений для мягкой коррекции положения желудка и восстановления его нормальной функции

8. Как в домашних условиях наладить работу системы пищеварения.
Вы узнаете, как быстро избавиться от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, тошноты, болей, наладить стул, работу жкт и снова получать удовольствие от жизни и любимой еды.
В этой книге:
3 комплекса скоропомощных упражнений
• 7 упражнений для восстановления ферментных систем, которые защищают от инфекций и обеспечивают первый этап пищеварения
• 5 упражнений для активизации обменных процессов
• 5 упражнений для омоложения желез внутренней секреции, снятия горечи, кислого вкуса во рту

9. Как в домашних условиях убрать воспаления жкт.
Вы узнаете, как своими руками избавиться от болей в животе и желудке, изжоги, тошноты, запоров, вздутия живота, тяжести в желудке и метеоризма.
В этой книге:
3 комплекса скоропомощных упражнений
• 3 упражнения для купирования симптомов заболеваний жкт и последствий нездорового питания, стресса и частого употребления лекарств
• 3 упражнения для восстановления кислотно-щелочного равновесия и нормализации выработки ферментов
• 3 упражнения для активизации защиты слизистой желудка

Какие изменения можно ощутить после выполнения всех упражнений из 9 книг?

Включение работы жкт: упражнения, буквально в животе, лёгкость, комфорт, подвижение живота, облегчение при геморрое.
Изменение вкуса и слюноотделение: увеличение количества слюны, появление сладковатого привкуса, исчезновение горечи и кислого привкуса, свежесть во рту.
Ощущения в ногах: свобода движения в голенях, бёдрах и ягодицах, необыкновенная лёгкость, тепло в ступнях, свобода в голеностопах.
Мышечное расслабление и тепло: исчезновение зажимов в мышцах, как после бани, тепло в руках и кистях, пластичность кистей.
Ясность сознания и прилив сил: ясность в голове, заметный прилив энергии, хорошее настроение, снятие стресса.

Снятие напряжения в шее и голове: лёгкость в затылке, зудье в макушке, свобода в висках и лобной части, снятие боли в шее и челюстном суставе.
Улучшение дыхания и обоняния: освобождение носовых ходов, улучшение слизистой, углубление носового дыхания, улучшение качества обоняния.
Улучшение зрения и слуха: повышение зоркости, яркость зрительных ощущений, улучшение слуха.
Раскрепощение корпуса: снятие напряжения в грудном отделе и пояснице, расширение плеч, лёгкость и объём дыхания, мышечная сила в плечах и предплечьях.
Улучшение кожи и общее омоложение: свежесть лица, шеи и декольте, улучшение качества кожи, омоложение желез внутренней секреции.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон, который даст тебе свободу в моделировании и пошиве платьев.

Что будет на марафоне:
- Урок по материалам + ссылки на них
- Построение базовой выкройки платье футляр, моделирование платье по индивидуальным меркам
- Моделирование рельефов стана корсета
- Моделирование отрезной чашки под бретель
- Пошаговый подробный пошив платья
- Технология объемного декора юбки (желательно наличие манекена)
- Обратная связь на все время марафона
- Всем участникам Готовые выкройки (2 размера на ваш выбор).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Набор из 23 упражнений для ускорения восстановления организма и улучшения самочувствия. Академики Картавенко. Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко.

Внимание! Эти упражнения раньше были доступны только узкому кругу пациентов нашей клиники. Этих упражнений нет и не будет в открытом доступе, а продаются они первый и, скорее всего, последний раз. Вы можете получить доступ к усилителям упражнений академиков Картавенко со скидкой 67%.

Усилители упражнений для вас, если:

01 Февраль откровенно вымотал, в организме словно батарейка села, спина ноет на погоду, давление скачет, а ведь хочется просыпаться с ощущением бодрости, а не разбитости.

02 Вы устали быть «метеостанцией»: надоело, что тело ломает за сутки до смены погоды, голова реагирует на ветер, а шея — на сквозняк, и вы ищете способ перестать зависеть от капризов природы.

03 Вам нужно не временное обезболивание, а устойчивый результат, мало просто выпить таблетку, хочется убрать причину болей, мышечных блоков, отёков и сосудистых спазмов.

04 Вы хотите выйти на новый уровень здоровья, ускорить и углубить эффект от других восстановительных курсов, активировать ресурсы организма, выстроить собственную систему долголетия.

05 Вам нужны простые и понятные техники, которые легко вписать в ежедневную рутину без специального оборудования, сомнительных диет или значительных затрат времени.

06 Вы хотите чувствовать спокойствие за своё здоровье в любом возрасте, иметь собственный набор быстрых решений для любой ситуации, будь то головная боль, внезапная слабость или бессонница.

Этот набор из 23-х усилителей создан для того, чтобы:

Служить скорой помощью в сложные для здоровья периоды, быстро купировать резкие боли в спине и шее, скачки давления, головные боли напряжения и упадок сил, возвращая подвижность и ясность сознания за считаные минуты.
Стать дополнительным усиливающим компонентом для различных восстановительных курсов, мягко и безопасно убирать хронические внутренние блоки и зоны затруднённого обмена, улучшать венозный отток и повышать эффективность воздействий и упражнений.
Комплексно воздействовать на разные системы и органы: стабилизировать артериальное давление, восстанавливать эластичность сосудов, снимать нагрузку с поясницы, налаживать бесперебойную работу мочевого пузыря.
Дать вам понятные инструменты самопомощи, которые легко интегрировать в любой график без специального оборудования и особых условий, превращая простые действия в незаметный, но мощный ресурс долголетия.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За, казалось бы, обычными возрастными изменениями, может прятаться серьёзное заболевание.
Сухая и морщинистая кожа, выпадение и ломкость волос - это лишь следствия внутреннего нарушения гормонального баланса. За таким пустяком, как небольшая залысина могут скрываться болезни щитовидной
железы или надпочечников.

Гормональный баланс влияет на:

• Здоровье надпочечников
• Здоровье поджелудочной железы
• Здоровье репродуктивной системы
• Здоровье щитовидной железы
• Питание, витамины и минералы
• Состояние кожи, волос и ногтей

Когда гормональный баланс требует особенного внимания:

• Плохое состояние кожи, ногтей и волос
• Снижение либидо, нарушение цикла
• Усталость, апатия, раздражительность
• Проблемы с суставами и гибкостью
• Постоянный стресс, тревога, чувство вины
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с лишним весом, или наоборот - недостаточная масса тела
• Дряблость тела, слабость в мышцах
• Уже есть АИТ, гипотиреоз, сахарный диабет, климакс

Причина старения - нарушение гормонального баланса
Не заглушайте симптомы - работайте с причиной старения
В борьбе за молодость не помогут косметологи, крема, фитнес, инъекции, если прежде не решить вопрос здоровья.
Молодость останется, если вы не будете её отпускать
Думаете, что слишком поздно в ваши 30, 40, 50? Быть здоровой и прекрасно себя чувствовать не поздно никогда!
Примите участие в моем практическом интенсиве «Гормоны и молодость 5.0» и сохраняйте красоту и энергию изнутри:

• 5 основных гормонов молодости. Самодиагностика нарушений по понятным признакам
  
• Без сложных медицинских терминов: объяснение темы "на пальцах" для простых женщин
  
• Удобные чек-листы к каждому уроку с заданиями. Никаких лишних конспектов и скриншотов!
  
• Практические рекомендации, которые легко внедрить, из личного опыта и врачебной практики

Что вас ждет в результате:

• Узнаете взаимосвязь состояния гормонального фона и возрастных изменений. Что происходит с вашим организмом при гормональных сбоях и как это исправить
• Поймете, дисбаланс каких гормонов запускает процесс старения, разберетесь в причинах гормональных нарушений и узнаете как их устранить
• Проведете самодиагностику гормональных сбоев по признакам и функциональным тестам, определите на какой стадии гормональных изменений вы находитесь и с какими симптомами сбоев нужно идти к врачу, а так же поймете, какие анализы необходимо сдать и как их трактовать
• Получите конкретные пошаговые рекомендации по стратегиям питания, приему БАДов и другим методам восстановления гормонального фона
• Составите подробный индивидуальный план по коррекции гормональных сбоев и возвращению молодости и энергии

Программа интенсива

Урок 1. Как мы стареем? 4 стадии гормонального дисбаланса

• 4 стадии гормонального дисбаланса в женском организме, которые приводят к старению. Как диагностировать?
• Какие меры принять в первую очередь?

Урок 2. "Усталые" надпочечники и как они влияют на стрессоустойчивость и лишний вес?

• Роль кортизола и ДГЭА в организме
• Три стадии дисфункции надпочечников
• Непереносимость голода и гипогликемия
• Признаки и лабораторная диагностика высокого и низкого кортизола
• + Чек-лист "Диагностика дисфункции надпочечников"
• + Чек-лист "Лечение дисфункции надпочечников"

Урок 3. Инсулинорезистентность (инсулин)

• Как инсулин влияет на процессы старения?
• Причины повышения инсулина
• К чему приводит инсулинорезистентность
• Саркопеническое ожирение - болезнь худых, как выявить?
• Признаки и лабораторная диагностика ИР
• Алгоритм лечения и питание при ИР
• + Чек-лист "Диагностика инсулино-резистентности"
  
• + Чек-лист "Лечение инсулино-резистентности"

Урок 4. Щитовидная железа. Гипотиреоз (Т4 и Т3)

• Связь щитовидной железы и раннего старения
• Признаки и лабораторная диагностика гипотиреоза
• Алгоритм лечения гипотиреоза
• Питание и йодная нагрузка
• + Чек-лист "Диагностика гипотиреоза"
  
• + Чек-лист "Лечение гипотиреоза"

Урок 5. Дефицит половых гормонов. Менопауза

• Связь половых гормонов и возрастных изменений в организме
• Причины и признаки дефицита половых гормонов
• Диагностика нарушений половых гормонов
• Питание и лечение для восстановление баланса половых гормонов МГТ при менопаузе
• + Чек-лист "Диагностика дисбаланса половых гормонов"
  
• + Чек-лист "Лечение дисбаланса половых гормонов"

Старт 27 апреля 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Остановите мгновение и подарите себе время для творчества. Окунитесь в мир тёплого кружева, где каждая петля согревает и дарит радость. Создайте шапку, наполненную душой и вашей любовью, которая радует и согревает каждый день.

Результат мастер-класса:

• Наслаждение процессом. Вам не придётся напрягать зрение или приглядываться к петелькам — всё отлично видно! Вяжите за просмотром любимого сериала или фильма, отдыхайте и получайте удовольствие от процесса. Этот мастер-класс — настоящий антистресс, где красивый результат достигается легко и с комфортом.
• Освоите новый навык и свяжете шапку. Вы пройдёте все этапы — от простых элементов до создания уникального, стильного изделия. Если вы цените индивидуальность и хотите порадовать себя или близких, такая шапка станет настоящей гордостью и украсит любой образ.
• Разберётесь в инструментах и материалах. Мы делимся опытом работы с бюджетной пряжей и нитками премиум-сегмента. Вы узнаете, как правильно подбирать крючки и какие дополнительные инструменты пригодятся, чтобы вязание шапки было лёгким, удобным и радостным.

МК "Шапка"

• Вводный урок по пряже и инструментам
• Основная программа - 4 часа
• Подробные видео по мотивам и сборке
• Схемы к мотивам
• Схема "Шапка основа"
• Доступ к материалам 3 года

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантный вязаный спицами топ с выразительным узором из кос, который сочетает классическую технику и современный силуэт.
Декоративные прибавки по переду придают изделию характерную форму и хорошую посадку. Топ вяжется сверху вниз — это позволяет регулировать длину под себя.
Размеры:
Размеры: XS (S) M (L) XL (XXL).
Измерения топа:
Обхват груди: 77 (84) 90 (96) 103 (109) см.
Длина, измеряя от подреза проймы вниз: 27 (29) 30 (32) 34 (36) см.
Рекомендуемая отрицательная убавка примерно 5–8 см. Указанные размеры рассчитаны на обхват груди примерно: 80–85 (85– 90) 90–95 (95–100) 100–110 (110–120) см. Перед началом вязания измерьте себя, чтобы выбрать правильный размер. Например: ваш обхват груди 89 см – убавка 5/8 см = 84–81 см, значит вам подходит размер S. Если вы попадаете между двумя размерами, выбирайте больший.
Пряжа:
Вам потребуется 150 (150) 200 (200) 250 (250) г пряжи Merino от Knitting for Olive (50 г / 250 м), цвет «Granite grey»
или 150 (150) 200 (200) 250 (250) г пряжи Cotton Merino от Knitting for Olive (50 г / 250 м).
Спицы:
Рекомендуемые спицы:
Круговые спицы 3 мм (длина 60, 80 или 100 см).
Круговые спицы 2,5 мм (длина 60, 80 или 100 см).
Чулочная спица/вспомогательная спица для кос, 3 мм.
Плотность вязания:
Узор с косами, спицами 3 мм: 28 п. × 39 р. = 10 × 10 см.
Плотность вязания измеряется после стирки и блокировки.
Важно: до стирки плотность примерно:
48 п. и 39 р. без растяжения,
32 п. и 39 р. при лёгком растяжении.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стоимость необходимо уточнить
​

Этот курс — для тех, кто устал от готовки каждый день, дорогих доставок и вечного вопроса «что приготовить».
Вы освоите кулинарную базу и выстроите систему заготовок, которая позволит есть вкусно и разнообразно, сократив время и расходы на еду до 30%.

Задумывались о своем бизнесе?
Освойте заготовки на продажу в группе с Настей и откройте прибыльное дело в трендовой сфере за 1,5 месяца

После прохождения тарифа на продажу

• Научитесь делать заготовки вкусно, безопасно, экономно по времени и деньгам
• Организуете удобное пространство для работы и хранения
• Получите готовые решения — меню на 5 дней и другие комбо
• Организуете легальный и доходный домашний бизнес по заготовкам
• Найдете первых клиентов и реализуете первые заказы

Тариф НА ПРОДАЖУ

• 5 обучающих блоков: база заготовок
• Уроки по безопасности и транспортировке
• ЭФИР “Подготовка к продажам” (оформление, упаковка, выбор платформы)
• ЭФИР “Продуктовая матрица и себестоимость”
• ЭФИР “Продажи и продвижение” (как развивать соц.сети и клиентскую базу)
• Дорожная карта "Как начать продавать без всего"
• Доступ 6 месяцев после окончания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный марафон, где мы не просто запускаем жиросжигание — мы разгоняем его в 2–3 раза быстрееЭто не просто марафон.
Это режим Турбо, в котором тело начинает меняться быстрее, чем вы привыклиТеперь система работает на новом уровне

Комплексы жиросжигающих упражнений по системе дыхания 3Д РИТМ.

Специальные авторские упражнения запускают мощное жиросжигание.Дыхательные гимнастики1.
Берем питание под контроль, убираем срывы, снижаем аппетит и тягу к сладкому через специальные нейрофизиологические комплексы.Работа с расстройствами пищевого поведения2.
Нейрофизиологические тренировки помогут вернуть здоровье, молодость и красоту вашего лица и тела.

В марафоне мы изучим: “Молодость лица” и “Тазовое Дно”

Программа Марафона

1. 3Д-Ритм — Основа системы
Дыхание, которое делает то, что не делает ни одна тренировка.

3Д-Ритм — это авторская система Марины Корпан. Улучшенный, безопасный и доведённый до совершенства аналог самой популярной дыхательной системы похудения в мире Бодифлекс.

Что происходит внутри, когда ты дышишь по системе 3Д-Ритм:

• Активируется диафрагма → запускается жиросжигание
• Кислород проникает в жировые клетки → они расщепляются
• Метаболизм разгоняется → тело сжигает больше даже в покое
• Уходят отёки → минус в объёмах уже с первой недели

Ты дышишь — и запускаешь процесс жиросжигания, который работает ещё несколько часов после занятия.

Всего 20–30 минут в день. Без зала. Без инвентаря.
Минус в объёмах с 1–2 недели
Меньше отёков, легкость с утра
Больше энергии без кофе и стимуляторов

2 Нейро Тренировки для мозга и тела.
 СпецБлок
Работа с расстройствами пищевого поведения - революционный подход!

Ускоряем похудение через контроль аппетита, убираем срывы и переедание. Мы перепишем вашу нейронную программу!

На марафоне я дам вам 3 инструмента из прикладной неврологии:

БЛОК 1 — Контроль аппетита через мозг
Почему голод — это часто тревога, скука или привычка. Упражнения, которые выключают ложный аппетит в моменте.
→ Начнешь есть только когда действительно голодна

БЛОК 2 — Переедание и срывы
Откуда берётся тяга, которую невозможно игнорировать. Нейрофизиологиечские техники, которые останавливают автоматическое заедание и срывы.
→ Впервые чувствуешь, что можешь легко остановиться

БЛОК 3 — Перепрограммирование пищевого поведения
Формируем новые нейронные связи. Тело перестаёт требовать лишнее — не потому что держишься, а потому что больше не хочешь.
→ Наедаешься меньшим. Без голода. Без напряжения

Ешь меньше — и чувствуешь себя сытой
Тяга к сладкому снижается сама
Срывы уходят — потому что запрос исчез
Контроль без диет, запретов и внутренней борьбы

3 Блок Нейроусиление

Нейро КУРС "омоложение Лица"

• Авторская система упражнений, которая восстанавливает красоту и молодость лица через нейрофизиологические тренировки.
• Упражнения для активации лицевых нейронов, для симметрии и чёткости овала
• Техники снятия отёчности через работу с нервной системой
• Практики расслабления глубоких мышц челюсти, шеи и висков,
• накапливающих хроническое напряжение
• Пошаговый протокол ежедневной нейро-гимнастики, дающий видимый результат уже в первые недели

Вернём молодость лицу — уберёте асимметрию, подтянете овал, научитесь убирать отёки при помощи нейро упражнений!

Нейро курс "Тазовое Дно"

• Авторская система упражнений, которая восстанавливает функцию тазового дна через активацию нейронных связей — без тренажёров и инвазивных процедур.
• Упражнения для активации нейронных связей, которые возвращают тонус и чувствительность мышцам тазового дна
• Техники снятия хронического напряжения в области таза, крестца и поясницы через работу с нервной системой
• Пошаговый протокол нейро-гимнастики для работы с мышцами и нервами тазового дна

Для урока вам понадобится вибрационный инструмент (массажер или электрическая зубная щетка)

Базовый пакет

Тренировки

• Изучение 3Д дыхания
• Обучение системе дыхания "3Д Ритм"
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 3 Комплексов упражнений
• Комплекс МИКС

Эфир - Обучение и проработка дыхания по системе “3Д РИТМ”

Бонус:

• “Бортовой журнал похудения”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный марафон, где мы не просто запускаем жиросжигание — мы разгоняем его в 2–3 раза быстрееЭто не просто марафон.
Это режим Турбо, в котором тело начинает меняться быстрее, чем вы привыклиТеперь система работает на новом уровне

Комплексы жиросжигающих упражнений по системе дыхания 3Д РИТМ.

Специальные авторские упражнения запускают мощное жиросжигание.Дыхательные гимнастики1.
Берем питание под контроль, убираем срывы, снижаем аппетит и тягу к сладкому через специальные нейрофизиологические комплексы.Работа с расстройствами пищевого поведения2.
Нейрофизиологические тренировки помогут вернуть здоровье, молодость и красоту вашего лица и тела.

В марафоне мы изучим: “Молодость лица” и “Тазовое Дно”

Программа Марафона

1. 3Д-Ритм — Основа системы
Дыхание, которое делает то, что не делает ни одна тренировка.

3Д-Ритм — это авторская система Марины Корпан. Улучшенный, безопасный и доведённый до совершенства аналог самой популярной дыхательной системы похудения в мире Бодифлекс.

Что происходит внутри, когда ты дышишь по системе 3Д-Ритм:

• Активируется диафрагма → запускается жиросжигание
• Кислород проникает в жировые клетки → они расщепляются
• Метаболизм разгоняется → тело сжигает больше даже в покое
• Уходят отёки → минус в объёмах уже с первой недели

Ты дышишь — и запускаешь процесс жиросжигания, который работает ещё несколько часов после занятия.

Всего 20–30 минут в день. Без зала. Без инвентаря.
Минус в объёмах с 1–2 недели
Меньше отёков, легкость с утра
Больше энергии без кофе и стимуляторов

2 Нейро Тренировки для мозга и тела.
 СпецБлок
Работа с расстройствами пищевого поведения - революционный подход!

Ускоряем похудение через контроль аппетита, убираем срывы и переедание. Мы перепишем вашу нейронную программу!

На марафоне я дам вам 3 инструмента из прикладной неврологии:

БЛОК 1 — Контроль аппетита через мозг
Почему голод — это часто тревога, скука или привычка. Упражнения, которые выключают ложный аппетит в моменте.
→ Начнешь есть только когда действительно голодна

БЛОК 2 — Переедание и срывы
Откуда берётся тяга, которую невозможно игнорировать. Нейрофизиологиечские техники, которые останавливают автоматическое заедание и срывы.
→ Впервые чувствуешь, что можешь легко остановиться

БЛОК 3 — Перепрограммирование пищевого поведения
Формируем новые нейронные связи. Тело перестаёт требовать лишнее — не потому что держишься, а потому что больше не хочешь.
→ Наедаешься меньшим. Без голода. Без напряжения

Ешь меньше — и чувствуешь себя сытой
Тяга к сладкому снижается сама
Срывы уходят — потому что запрос исчез
Контроль без диет, запретов и внутренней борьбы

3 Блок Нейроусиление

Нейро КУРС "омоложение Лица"

• Авторская система упражнений, которая восстанавливает красоту и молодость лица через нейрофизиологические тренировки.
• Упражнения для активации лицевых нейронов, для симметрии и чёткости овала
• Техники снятия отёчности через работу с нервной системой
• Практики расслабления глубоких мышц челюсти, шеи и висков,
• накапливающих хроническое напряжение
• Пошаговый протокол ежедневной нейро-гимнастики, дающий видимый результат уже в первые недели

Вернём молодость лицу — уберёте асимметрию, подтянете овал, научитесь убирать отёки при помощи нейро упражнений!

Нейро курс "Тазовое Дно"

• Авторская система упражнений, которая восстанавливает функцию тазового дна через активацию нейронных связей — без тренажёров и инвазивных процедур.
• Упражнения для активации нейронных связей, которые возвращают тонус и чувствительность мышцам тазового дна
• Техники снятия хронического напряжения в области таза, крестца и поясницы через работу с нервной системой
• Пошаговый протокол нейро-гимнастики для работы с мышцами и нервами тазового дна

Для урока вам понадобится вибрационный инструмент (массажер или электрическая зубная щетка)

Спорт
Вип пакет

Тренировки

• Изучение 3Д дыхания
• Обучение системе дыхания "3Д Ритм"
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 3 Комплексов упражнений
• Комплекс МИКС

Спец.блок нейро тренировок для мозга и тела

• Переедание и срывы
• Перепрограммирование пищевого поведения

Эфиры:

• Эфир №1 - Обучение и проработка дыхания по системе “3Д РИТМ”
• Эфир №2 - Сессия вопрос-ответ с Мариной Корпан

Бонусы:

• Нейро курс “Тазовое Дно” (новинка)
• “Бортовой журнал похудения”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный марафон, где мы не просто запускаем жиросжигание — мы разгоняем его в 2–3 раза быстрееЭто не просто марафон.
Это режим Турбо, в котором тело начинает меняться быстрее, чем вы привыклиТеперь система работает на новом уровне

Комплексы жиросжигающих упражнений по системе дыхания 3Д РИТМ.

Специальные авторские упражнения запускают мощное жиросжигание.Дыхательные гимнастики1.
Берем питание под контроль, убираем срывы, снижаем аппетит и тягу к сладкому через специальные нейрофизиологические комплексы.Работа с расстройствами пищевого поведения2.
Нейрофизиологические тренировки помогут вернуть здоровье, молодость и красоту вашего лица и тела.

В марафоне мы изучим: “Молодость лица” и “Тазовое Дно”

Программа Марафона

1. 3Д-Ритм — Основа системы
Дыхание, которое делает то, что не делает ни одна тренировка.

3Д-Ритм — это авторская система Марины Корпан. Улучшенный, безопасный и доведённый до совершенства аналог самой популярной дыхательной системы похудения в мире Бодифлекс.

Что происходит внутри, когда ты дышишь по системе 3Д-Ритм:

• Активируется диафрагма → запускается жиросжигание
• Кислород проникает в жировые клетки → они расщепляются
• Метаболизм разгоняется → тело сжигает больше даже в покое
• Уходят отёки → минус в объёмах уже с первой недели

Ты дышишь — и запускаешь процесс жиросжигания, который работает ещё несколько часов после занятия.

Всего 20–30 минут в день. Без зала. Без инвентаря.
Минус в объёмах с 1–2 недели
Меньше отёков, легкость с утра
Больше энергии без кофе и стимуляторов

2 Нейро Тренировки для мозга и тела.
 СпецБлок
Работа с расстройствами пищевого поведения - революционный подход!

Ускоряем похудение через контроль аппетита, убираем срывы и переедание. Мы перепишем вашу нейронную программу!

На марафоне я дам вам 3 инструмента из прикладной неврологии:

БЛОК 1 — Контроль аппетита через мозг
Почему голод — это часто тревога, скука или привычка. Упражнения, которые выключают ложный аппетит в моменте.
→ Начнешь есть только когда действительно голодна

БЛОК 2 — Переедание и срывы
Откуда берётся тяга, которую невозможно игнорировать. Нейрофизиологиечские техники, которые останавливают автоматическое заедание и срывы.
→ Впервые чувствуешь, что можешь легко остановиться

БЛОК 3 — Перепрограммирование пищевого поведения
Формируем новые нейронные связи. Тело перестаёт требовать лишнее — не потому что держишься, а потому что больше не хочешь.
→ Наедаешься меньшим. Без голода. Без напряжения

Ешь меньше — и чувствуешь себя сытой
Тяга к сладкому снижается сама
Срывы уходят — потому что запрос исчез
Контроль без диет, запретов и внутренней борьбы

3 Блок Нейроусиление

Нейро КУРС "омоложение Лица"

• Авторская система упражнений, которая восстанавливает красоту и молодость лица через нейрофизиологические тренировки.
• Упражнения для активации лицевых нейронов, для симметрии и чёткости овала
• Техники снятия отёчности через работу с нервной системой
• Практики расслабления глубоких мышц челюсти, шеи и висков,
• накапливающих хроническое напряжение
• Пошаговый протокол ежедневной нейро-гимнастики, дающий видимый результат уже в первые недели

Вернём молодость лицу — уберёте асимметрию, подтянете овал, научитесь убирать отёки при помощи нейро упражнений!

Нейро курс "Тазовое Дно"

• Авторская система упражнений, которая восстанавливает функцию тазового дна через активацию нейронных связей — без тренажёров и инвазивных процедур.
• Упражнения для активации нейронных связей, которые возвращают тонус и чувствительность мышцам тазового дна
• Техники снятия хронического напряжения в области таза, крестца и поясницы через работу с нервной системой
• Пошаговый протокол нейро-гимнастики для работы с мышцами и нервами тазового дна

Для урока вам понадобится вибрационный инструмент (массажер или электрическая зубная щетка)

ТУРБО
Премиум пакет

Тренировки

• Изучение 3Д дыхания
• Обучение системе дыхания "3Д Ритм"
• 6 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 6 Комплексов упражнений
• Комплекс МИКС №1
• Комплекс МИКС №2

Спец.блок нейро тренировок для мозга и тела

• Контроль аппетита через мозг
• Переедание и срывы
• Перепрограммирование пищевого поведения

Эфиры:

• Эфир №1 - Обучение и проработка дыхания по системе “3Д РИТМ”
• Эфир №2 - Сессия вопрос-ответ с Мариной Корпан

Бонусы:

• Нейро курс “Тазовое Дно” (новинка)
• Нейро курс “Омоложение Лица” (новинка)
• “Бортовой журнал похудения”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кардиган с хорошей посадкой на фигуре за счет тщательно выверенного ритма прибавок для реглана для каждого размера.
Дизайн от Dorothy Offeciers
Romy - стильный кардиган с кокеткой-реглан и комфортным высоким воротником. Кардиган вяжется без швов, сверху вниз, начиная от горловины. Основная часть модели выполняется лицевой гладью, низ корпуса, манжеты и воротник – резинкой 1 х 1, планки полочек – двойной лицевой гладью.
В начале работы выполняется кокетка с прибавками для линий реглана в тщательно выверенном ритме для каждого размера. Это, в свою очередь, обеспечивает комфортную посадку кардигана на фигуре. После окончания кокетки отделяются рукава и вяжется корпус, с убавками около боковых сторон для формирования немного зауженного книзу силуэта. При желании Вы можете вязать корпус прямо, без формирований. Далее выполняется резинка низа, петли закрываются итальянским способом.
После круговыми рядами вяжутся рукава, с прибавками в определенном ритме для формирования сужения книзу. Манжет выполняется резинкой, петли закрываются итальянским способом. Далее поднимаются петли для воротника. Сам воротник вяжется поворотными рядами резинкой 1 х 1, петли закрываются итальянским способом. Далее двойной лицевой гладью выполняются вертикальные планки полочек, на правой планке формируются петлицы.
Описание предложено для Размеров XS (S) M (L) XL (2XL) 3XL (4XL) 5XL и соответствует окружности бюста (или наиболее широкой части верха корпуса) прибл. 74 (84) 94 (104) 114 (124) 134 (144) 155 см
Кардиган Romy – модель кардигана свободного оверсайз-силуэта. Рекомендованный припуск на свободу облегания 15.5-21.5 см.
Вы можете выбрать размер с учетом большего или меньшего припуска, если хотели бы связать кардиган более или менее свободный.
При формировании кокетки прибавки выполняются в разном виде для разных размеров, поэтому кардиган будет удачно сидеть на фигуре практически любого типа.
Размеры: XS (S) M (L) XL (2XL) 3XL (4XL) 5XL Финальная окружность кардигана (измеряется в районе подрезов): 94 (104.5) 115.5 (123.5) 134 (144.5) 152.5 (163.5) 171.5 см.
При формировании зауженного книзу силуэта кружность низа кардигана (до начала резинки низа) будет составлять 86 (96.5) 107.5 (115.5) 126 (136.5) 144.5 (155.5) 163.5 см.
Длина кардигана (по центру спинки, не включая высоту воротника): 54 (55) 56 (57) 58 (59) 60 (62) 64 см
Вы можете связать кардиган короче или длиннее рекомендованной длины. При желании можно носить этот кардиган как теплый жакет, заменяющий куртку.
Пряжа . Автор предлагает разные варианты пряжи и комбинации нитей.
1 нить ‘Fluff’ LALOUKNITS (32% альпака, 32% хлопок, 21% мериносовая шерсть, 15% шелк; 110 м в 50 г) 400 (450) 500 (550) 550 (600) 650 (700) 750 г
ИЛИ 1 нить ‘Macio’ SEEKNIT (60% мериносовая шерсть, 27% мохер, 13% нейлон; 180 м в 100 г) 500 (500) 500 (600) 600 (700) 700 (800) 900 г
ИЛИ 1 нить ‘Donegal Tweed’ LANG Yarns (100% овечья шерсть; 105 м в 50 г) 400 (400) 450 (500) 550 (550) 600 (650) 700 г вместе с 1 нить ‘Suri Alpaca’ LANG Yarns (100% сури-альпака; 100 м в 25 г) 200 (200) 225 (250) 300 (300) 300 (350) 350 г
ИЛИ 1 нить ‘Natural Alpaca Pelo’ Lana Grossa (63% хлопок; 31% бэби альпака; 6% мериносовая шерсть; 125 м в 50 г) 350 (400) 450 (500) 500 (550) 600 (600) 650 г вместе с 1 нить ‘Natural Superkid Tweed’ Lana Grossa (60% мохер, 30% шелк, 7% хлопок, 3% полиэстер; 200 м в 25 г) 125 (125) 150 (150) 175 (175) 175 (200) 200 г
Или др. пряжа (или микс из разных видов пряжи), позволяющая получить заданную плотность вязания, понадобится прибл. 900 (950) 1050 (1150) 1250 (1300) 1350 (1450) 1550 м (если будете составлять микс из разных видов пряжи, понадобится указанное количество для каждого вида).
Также понадобится 6-7 пуговиц. Вы можете выбрать пуговицы-бочонки или же обычные круглые.
Плотность вязания: 15 п. х 20 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 5.5 мм, после блокировки образца.
Кардиган вяжется без швов, сверху вниз. Автор предлагает очень подробную инструкцию со ссылками на видео.
Описания этого автора всегда детально проработаны для каждого размера, что в свою очередь обеспечивает удачную и комфортную посадку изделия на фигуре практически любого типа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кардиган «Эйми» — это версия классического аранского кардигана от Симон Райан , вдохновлённая семейной реликвией её прабабушки Эйми, имеющей ирландские корни.
Страсть Эйми к вязанию передалась Симон, поэтому эта вещь — дань уважения вязальным традициям и её ирландскому происхождению.
Прабабушка Симон Райан, Эйми, была заядлой вязальщицей, и в гардеробе Симон есть несколько винтажных вещей, которые Эйми связала в своё время — включая зелёный свитер с косами из очень деревенской пряжи, который и вдохновил на создание этой модели. «Эйми — это классический кардиган с косами, с изящной посадкой. Комфорт, но при этом стильность были моим главным приоритетом в этом дизайне. Он достаточно свободный, чтобы было удобно в нём уютно устроиться, и у него длинные рукава, чтобы спрятать в них руки, когда станет прохладно».
Симон родилась и живёт в Швейцарии, но у неё ирландские корни. Помимо дизайна трикотажа, она работает в маркетинге. Симон стремится создавать элегантные базовые вещи, которые отличаются изысканностью, практичностью и долговечностью. Посадка изделия очень важна для неё, так как это напрямую влияет на то, насколько часто вещь будут носить.
«И я просто обожаю добавлять всевозможные маленькие детали на протяжении всего проекта. Я всегда стараюсь найти способ сделать прибавки или убавки визуально привлекательными».
«Эйми» — это интерпретация классического аранского кардигана. В нём представлены разнообразные косы, включая панель с мотивом «кельтский узел» на спинке.
Кардиган вяжется сверху вниз без швов с комбинированной регланной кокеткой, что гарантирует хорошую посадку на все размеры. Планка для пуговиц и воротник резинкой добавляются в последнюю очередь.
«Эйми» — это вещь, которую можно носить по разным случаям, и она станет любимой семейной реликвией. Пряжа — Donegal Tweed+ от Lang Yarns — на ощупь деревенская и немного неровная, когда вы её вяжете, но она действительно распускается и выравнивается после блокировки.
Размеры:
1 (2, 3, 4, 5) (6, 7, 8, 9).
Рекомендуемый припуск на свободное облегание: ок. 25–34.5 см.
Размеры готового изделия:
Окружность груди: 114.5 (122.5, 134.5, 142.5, 146.5) (154.5, 166.5, 174.5, 186.5) см.
Глубина Кокетки (Измеряя от края набора петель спинки до края набора петель проймы): 27 (27.5, 28.5, 29, 30) (31, 31.5, 32.5, 33) см.
Длина тела от проймы до нижнего края (настраивается): 29 см.
Длина Тела от Верхнего края Плеча до Нижнего края (настраивается): 60 (60.5, 61.5, 62, 63) (65, 65.5, 66.5, 67) см.
Длина рукава от проймы (настраивается): 44.5 см.
Окружность рукава сверху: 39 (43, 43, 47, 51) (55, 59, 63, 67) см.
Пряжа:
Donegal Tweed+ by Lang Yarns (100% шерсть, 105 м – 50 г.), 12 (13, 14, 15, 15) (16, 17, 18, 19) мотков в цвете 0039.
Или ок. 1260 (1345, 1410, 1500, 1545) (1670, 1760, 1855, 1955) м пряжи DK или worsted-weight.
Спицы:
4.5 мм и 4 мм /80–100 см круговые спицы и чулочные спицы в тех же размера, если вы не используете технику Magic Loop.
Другое:
2 спицы для вязания кос, маркеры и съёмные маркеры, держатели петель, бросовая нить, 7 пуговиц (ок. 20 мм). 4.5 мм крючок для временного набора петель с помощью крючка.
Плотность вязания:
20 п. x 26 круг.р. и рядов = 10 см на спицах 4.5 мм резинкой 2 x 2, после блокировки.
29-п. панель «Кельтский узел» = 13 см в ширину, после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантный свитер оверсайз с лаконичным дизайном и мягким, уютным силуэтом, вязаный спицами сверху вниз без швов с японским плечом.
Модель выполнена из сочетания тонкой альпаки и более плотной пряжи, благодаря чему полотно получается лёгким, тёплым и приятным к телу. Это базовая модель и настоящий must-have гардероба, который легко сочетать с разными образами и носить из сезона в сезон.
Свитер Vara — это свободный свитер оверсайз с вертикальным полосатым узором, выполненным с помощью снятых петель. Свитер имеет немного удлинённую спинку, что создаёт мягкую и красивую посадку. Свитер Vara вяжется сверху вниз. Узор создаётся снятием петель в каждом втором ряду по всему изделию. Сначала вяжется верхняя часть спинки поворотными рядами, одновременно выполняются прибавки для формирования наклона плеч. Затем плечевые части вяжутся на петлях, поднятых вдоль наклонных краёв спинки. Передняя часть вяжется поворотными рядами, после чего соединяется со спинкой ниже пройм. Тело вяжется по кругу. Петли поднимаются вдоль пройм для рукавов, после чего рукава вяжутся по кругу. В конце поднимаются петли для горловины, которая также вяжется по кругу.
Размеры:
Описание вязания свитера составлено для размеров: 1 (2) 3 (4). Размеры 1 (2) 3 (4) рассчитаны на обхват груди примерно 80–85 (85–95) 95–105 (105–120) см.
Обхват груди свитера: 110 (120) 130 (140) см.
Длина свитера: 58 (60) 62 (64) см.
Свитер рассчитан на прибавку примерно 25–35 см. Выбирайте размер в зависимости от того, какую степень свободы облегания вы предпочитаете. В размере 4 прибавка на свободное облегание немного уменьшается, так как увеличивается обхват груди. Например, если ваш обхват груди 89 см, прибавьте 25–35 см на свободное облегание = 114–124 см. В этом случае следует выбрать размер 2, у которого обхват груди 120 см.
Пряжа для вязания свитера:
Пряжа:
500 (550) 600 (650) г Fivel от Rauma Garn (100% шерсть; 50 г = 100 м)
взятая вместе с
125 (150) 150 (175) г Alpaca Silk от Rauma Garn (65% альпака, 25%шелк, 10% меринос; 25 г = 200 м).
Свитер вяжется, взяв вместе эти 2 нити.
Спицы и инструменты:
Рекомендуемые спицы:
круговые спицы 5 мм (40, 80 и/или 100 см),
круговые спицы 4 мм (40, 80 и/или 100 см).
Дополнительно: примерно 25–30 маркеров петель.
Плотность вязания:
18 петель на 26 рядов = 10 × 10 см узором на спицах 5 мм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...