Новые складчины | страница 3

​

Книга Ерофея Трофимова «Отдел номер тринадцать» — Под грифом «совершенно секретно» могут скрываться не только государственные тайны, но и преступления, совершенные потусторонними, иногда даже магическими силами. О спецслужбах ходит много легенд, но никто и никогда не мог подумать, что среди многочисленных отделов ФСБ есть и такой, где серьёзно занимаются расследованием магических преступлений и проникновения иномирных представителей в нашу реальность…

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освоение ударной техники часто кажется процессом, требующим долгих лет в зале, однако грамотно выстроенная методика позволяет заложить правильную базу даже в формате самостоятельных тренировок. Эта программа создана для тех, кто хочет обрести уверенность в своих силах, улучшить координацию и привести тело в тонус через изучение элементов муай-тай. Глубокий разбор биомеханики движений, правильного распределения веса и защитных маневров поможет избежать типичных ошибок новичков и сведет к минимуму риск травм. Последовательное погружение в мир единоборств трансформирует не только физическую форму, но и психологическую устойчивость, превращая разрозненные знания в крепкий фундамент прикладных боевых навыков.

Чему вы научитесь:
Выстраивать надежную боевую стойку, контролируя баланс и анатомически верное положение корпуса, рук и ног.
Технично и хлестко пробивать джеб и кросс, генерируя силу удара за счет включения всего тела.
Наносить акцентированные апперкоты и пробивать жесткие серии по корпусу без потери равновесия.
Использовать разрушительный потенциал ударов коленями с правильным переносом центра тяжести.
Уверенно чувствовать себя в клинче, контролировать баланс оппонента и применять базовые технические действия на ближней дистанции.

Программа курса

Спойлер

Урок 1. Базовая стойка в тайском боксе.
Урок 2. Постановка ног при ударах ногами.
Урок 3. Прямые удары левой рукой.
Урок 4. Прямые удары правой рукой.
Урок 5. Боковые удары.
Урок 6. Удары руками в корпус.
Урок 7. Классические удары ногами.
Урок 8. Удары локтями.
Урок 9. Удары коленями.
Урок 10. Апперкоты.
Урок 11. Удары с разворотом.
Урок 12. Блоки и защита.
Урок 13. Бесконтактные движения в тайском боксе.
Урок 14. Усложненные защитные движения в тайском боксе.
Урок 15. Клинч в тайском боксе.
Урок 16. Подхваты в тайском боксе.
Урок 17. Переводы на землю в тайском боксе.
Урок 18. Базовые контратаки в тайском боксе.
Урок 19. Усложненные контратаки в тайском боксе.
Урок 20. Комбинированная работа и связки.
Урок 21. Обманки в тайском боксе.

Об авторе:
Профессиональный тренер с глубоким пониманием ударных и борцовских дисциплин, имеющий звания КМС по боксу, ММА и строгому подъему штанги на бицепс. Аттестован на коричневый пояс по киокушинкай карате и синий пояс по бразильскому джиу-джитсу. За время тренерской практики выстроил эффективную систему подготовки, которая позволяет доводить учеников до стабильных соревновательных результатов международного уровня.

Почему стоит доверять автору:
Широкий технический арсенал: подтвержденная квалификация в смешанных единоборствах (ММА), классическом боксе, жестком контактном карате и грэпплинге дает максимально объемное понимание биомеханики боя.
Твердые результаты в цифрах: успешная подготовка 75 учеников подтверждает наличие работающей педагогической системы, способной адаптироваться под разные антропометрические данные.
Воспитание чемпионов: среди воспитанников автора числятся пять чемпионов Евразии и четыре кандидата в мастера спорта, что доказывает высочайшую эффективность методики на практике.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спидкубинг — это захватывающий способ тренировки мозга, который развивает память, внимательность и мелкую моторику. Забудьте о часах бесплодных попыток собрать кубик хаотичными движениями. Начните собирать грани за считанные секунды, используя профессиональные алгоритмы и стратегии опытных спидкуберов. Это хобби превращает обычное развлечение в интеллектуальный спорт, доступный каждому.

Чему вы научитесь:
Понимать механику работы классического кубика 3х3.
Изучать базовые формулы и алгоритмы для быстрой сборки.
Развивать нейронные связи через регулярную практику.
Ускорять работу пальцев и доводить движения до автоматизма.

Спойлер: Программа курса

Heделя 1
01. Краткая история
02. Польза кубика рубика
03. Устройство кубика рубика
04. Язык вращения кубика
05. Узоры на кубике
06. Алгоритмы сборки
07. Сборка кубика. Ромашка или правильный
Heделя 2
08. Сборка первого слоя
09. Сборка среднего слоя кубика
10. Собираем крест на противоположной стороне
11. Собираем желтую сторону
12. Расставляем углы у желтой стороны
13. Расставляем ребра относительно желтой стороны
14. Собираем кубик целиком
Heделя 3
15. Другие алгоритмы сборки
16. Продвинутые техники сборки

Результаты после курса
Поймёте, как эффективно использовать язык вращения чтобы понимать сборку с разных этапов и видеть связи между ними
Разберётесь в устройстве Кубика Рубика его механике и влиянии конструктивных особенностей на сборку
Осознаете важность продуманного алгоритма достигая быстрого результата без лишних движений и затрат времени
Обучитесь создавать интересные узоры на кубике используя простые комбинации движений и эффекты смены цветов
Освоите алгоритмы для сборки каждого слоя проходя каждый этап более уверенно и последовательно
Узнаете, как адаптировать свою сборку под разные условия делая результат всегда быстрым и точным

Кто такая Елизавета Карымова:
Елизавета Карымова — эксперт в области спидкубинга, обладающая глубокими знаниями в методиках скоростной сборки головоломок. Она помогает новичкам преодолеть порог сложности и превратить сборку кубика из мучительной задачи в увлекательный навык.

Почему стоит доверять автору:
Понятная подача материала, адаптированная для начинающих.
Практический подход, сфокусированный на отработке алгоритмов.
Опыт обучения скоростным техникам сборки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга Майкла Ньютона «Путешествие Души» — Каждому из нас так или иначе приходится задумываться о том, что же в действительности происходит с человеком после смерти. Книга М. Ньютона «Путешествие души» – это сенсация.

Сразу же после выхода в свет она стала мировым бестселлером. Благодаря этой книге широкому кругу людей впервые стала доступна подробная информация о том, что происходит с человеком после смерти. То, что в ней описывается, приподнимает завесу тайны с самого загадочного процесса, который ожидает каждого из нас.

Из этой книги вы узнаете, как происходит удивительный процесс перевоплощения души: кто нас встретит после физической смерти, куда мы направимся дальше, кто являются нашими Гидами и Ангелами-хранителями, чем они занимаются, и чем мы занимаемся после смерти, а также какая структура и иерархия существуют в том неизвестном нам мире. Вы также узнаете, почему и как мы выбираем свое тело, страну, в которой мы живем, профессию, друзей и даже врагов.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С курсом вы:
Разберётесь, как правильно выполнять самомассаж, чтобы эффективно снимать мышечное напряжение
Обучитесь техникам самомассажа стоп с мячом, что поможет проработать все тело
Научитесь расслаблять мышцы шеи, снижая напряжение и улучшая подвижность в этой области
Осознаете, как важна гибкость фасций и как МФР-тренировки помогают её улучшить
Поймёте основы миофасциального релиза и его важность для ускорения восстановления мышц
Разберётесь, как расслабить мышцы голеней и бёдер, используя МФР-тренировки для уменьшения скованности

Программа:
Урок 1. Вводный.
Урок 2. МФР стоп с мячом.
Урок 3. МФР голени и бёдер (задняя поверхность) + ягодицы.
Урок 4. МФР на спину.
Урок 5. МФР для грудных мышц.
Урок 6. Мышцы рук.
Урок 7. Расслабление мышц плеча и грудного отдела у стены с мячом.
Урок 8. МФР для корпуса. Спина, руки, грудные мышцы.
Урок 9. МФР бёдер (передняя, внутренняя и внешняя поверхность).
Урок 10. МФР для плоского живота.
Урок 11. МФР на все тело.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга Виктора Драгунского «Все Денискины рассказы» — В данный сборник вошли 63 добрых рассказа советского писателя Виктора Драгунского. Истории озорного Дениски Кораблёва обязательно найдут отклик у ребят: кто так же, как и главный герой, не попадал в неловкие и смешные ситуации, не испытывал сильные эмоции от обиды или злости и не радовался первым победам? У любопытного и находчивого Дениски что ни день, то приключение и радость! Прекрасным дополнением к сборнику стали иллюстрации современной художницы Надежды Баландиной. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите найти баланс между проектами, отдыхом и саморазвитием? Овладеете техниками анализа продуктивности и планирования, которые помогут фрилансу стать комфортным и стабильным источником дохода!

Этот курс для тех, кто:
Хочет научиться планировать день так чтобы оставалось время и на работу, и на личную жизнь
Пытается понять, как избежать прокрастинации и фокусироваться на важных задачах
Мечтает создавать чёткие планы которые помогают достичь целей без ощущения хаоса

С курсом вы:
Поймёте, как эффективно распределять задачи в течение дня, чтобы успевать больше
Разберётесь, как ставить реалистичные цели и планировать шаги для их достижения
Осознаете, как управлять временем так чтобы выполнять важные задачи без откладывания
Поймёте, как создавать удобный распорядок дня учитывающий ваши потребности и привычки
Разберётесь, как бороться с прокрастинацией избегая отвлекающих факторов, которые мешают продуктивности
Обучитесь находить баланс между работой и отдыхом не теряя мотивацию и оставаясь продуктивным

Автор курса:
Дарина Костина Дизайнер
Владелица дизайн-студии, соавтор книги «Как дизайн делает мир лучше». Спикер в университетах и онлайн-школах с профильным высшим образованием. Опыт работы в дизайне более девяти лет.

Спойлер: Программа:

7 уроков 1 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в тайм-менеджмент.
Урок 2. Постановка целей и планирование.
Урок 3. Приоритеты. Как успевать главное.
Урок 4. Распорядок дня. Создание оптимального графика.
Урок 5. Борьба с прокрастинацией и отвлечениями.
Урок 6. Учет времени и анализ продуктивности.
Урок 7. Поддержание баланса. Работа, отдых и здоровье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга Энн Дидье «Эмиль и Марго. Каменный монстр. Книга для первого чтения» — Вторая книга приключений Эмиля и Марго в формате рассказов для первого чтения.

На этот раз принцу и принцессе придётся спасти обитателей замка от страшного монстра Горгона, один взгляд которого превращает в каменную статую.

Даже монстрики стали жертвами ужасного Горгона, и вся надежда только на Эмиля и Марго! Справятся ли они с чудовищем? Найдут ли способ победить его?

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Раньше лечение зубочелюстных аномалий было грубым, а эстетика улыбки лишь начинала развиваться. Сегодня возможно не только исправление, но и прогнозирование проблем до появления симптомов. Современные ортодонтические аппараты решают задачи быстрее и эффективнее, используя щадящие методы.
Эксперт программы разберет все виды патологий прикуса и аномалий зубов на реальных клинических случаях. Вы узнаете о тактиках лечения, индивидуальном подходе и профилактике осложнений на всех этапах – от диагностики до фиксации результата.
Авторский курс «Современные решения в ортодонтическом лечении растущих и нерастущих пациентов» будет полезен врачам, которые хотят:

• Обновить знания. Систематизировать и углубить знания о современных подходах к ортодонтическому лечению, включая диагностику, планирование и применение актуальных методик для пациентов разного возраста.
• Повысить квалификацию. Усовершенствовать практические навыки в коррекции различных видов нарушений прикуса, используя как классические, так и инновационные технологии.
• Обменяться опытом. Расширить профессиональный кругозор, познакомившись с передовыми концепциями в ортодонтии и обсудив сложные клинические случаи с коллегами и экспертами.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

1. Рост и развитие челюстей. Факторы, влияющие на формирование прикуса
2. Влияние окклюзионной плоскости на рост и развитие костей лицевого черепа. Часть 1. Растущие пациенты
3. Влияние окклюзионной плоскости на рост и развитие костей лицевого черепа. Часть 2. Нерастущие пациенты
4. Анатомия височно-нижнечелюстного сустава
5. Применение ортодонтических винтов для лечения нерастущих пациентов
6. Минивинты
7. Класс II. Нерастущие пациенты
8. Класс II. Растущие пациенты
9. Класс III. Растущие и нерастущие
10. Открытый прикус
11. Перекрестный прикус
12. Глубокий прикус

Автор курса:
Тарба Лана Ивановна - врач-стоматолог, ортодонт, основатель и главный врач клиники «ОртоПоинт», выпускник Венской школы интердисциплинарной стоматологии (VieSID) Р. Славичека, мастер программа в Венском Мед. Университете (Medical University Vienna).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы часто хотим найти волшебную таблетку: идеальную диету, идеальный список продуктов и сбалансированный рацион для желаемого веса. Но иногда проблема не в еде, а в том, что за ней стоит.
В этом курсе вы разберётесь, что происходит в голове, а не в тарелке, и выстроите здоровые отношения с едой.


Екатерина Зяблина — психолог, специалист в области спортивной психологии, семейной и личной психотерапии.

Основная миссия — помогать людям преодолевать психологические барьеры и достигать устойчивого состояния в жизни. В этом курсе Екатерина делится проверенными методиками и инструментами, которые поддержат вас на пути к здоровому весу и осознанному выбору.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите стать руководителем проектов и уверенно управлять задачами, сроками и командой? Курс поможет разобраться в методологиях, планировании, рисках и коммуникациях, чтобы вы могли запускать проекты, контролировать процессы и доводить их до успешного завершения!

Этот курс для тех, кто:
Хочет выстраивать прозрачные коммуникации с командой и заинтересованными сторонами проекта
Мечтает перейти в профессию руководителя проектов понимая весь жизненный цикл
Пытается системно планировать задачи сроки и ресурсы без постоянного аврала

С курсом вы:
Поймёте роль руководителя проектов и его влияние на результат и устойчивость бизнеса
Разберётесь в жизненном цикле проекта а также задачах каждого этапа управления
Осознаете различия между основными методологиями управления проектами и их применением
Обучитесь грамотно инициировать проекты формулировать идею и обоснование запуска
Научитесь разбивать проект на этапы формируя структуру работ WBS
Изучите принципы составления графика проекта и управления сроками выполнения задач

Автор курса:
Валентина Черней Методолог образовательных продуктов
Помогает командам освоить продуктовый подход и грамотно управлять образовательными проектами. Консультирует авторов, помогая им выстроить карьеру и стратегию развития своего учебного продукта. В рамках работы в Институте образования НИУ ВШЭ проектирует курсы как для крупных образовательных учреждений, так и для частных онлайн-школ.

Программа:

Спойлер

21 урок 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в профессию.
Урок 2. Жизненный цикл проекта.
Урок 3. Методологии управления проектами.
Урок 4. Инициация проекта идея и обоснование.
Урок 5. Управление заинтересованными сторонами.
Урок 6. Формулировка задач и требования.
Урок 7. Планирование разбивка работ и WBS.
2 неделя
Урок 8. Составление графика и управление сроками.
Урок 9. Бюджетирование и управление средствами.
Урок 10. Управление рисками.
Урок 11. Управление качеством проекта.
Урок 12. Управление командой и ресурсы.
Урок 13. Коммуникации в проекте.
Урок 14. Ведение совещаний и ретроспектив.
3 неделя
Урок 15. Управление изменениями.
Урок 16. Работа с подрядчиками и закупками.
Урок 17. Конфликт-менеджмент и принятие решений.
Урок 18. Инструменты и сервисы для PM.
Урок 19. Мониторинг и контроль проекта.
Урок 20. Закрытие проекта и постпроектный анализ.
Урок 21. Как стать руководителем проектов с нуля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга Виталия Наумова «Жизнь как миссия. Cоздавать ценности, а не имитировать успех» — Виталий Наумов – профессиональный аналитик и стратег – предлагает систему для тех, кто готов создавать подлинные ценности, а не довольствоваться их суррогатом, обретая смысл в согласии с собой и миром.

Виталий Наумов – автор идеи, шестикратный «Психолог года» по версии B17, основатель метода и академии ТрансКоучинга. Бизнес-психолог, гипнолог, тренер НЛП, предприниматель, резидент Сколково.

Виталий Есаулов – ментор по систематизации, оцифровке и аналитике, помогающий принимать осознанные решения в жизни и бизнесе. За 14 лет в корпоративных финансах (РУСАЛ, Норникель, Ренова) внедрял стратегические решения и бизнес-системы мирового уровня.

«Жизнь как миссия» – это призыв к пробуждению от двух мощных специалистов, глубокая работа о том, как обрести внутреннюю целостность, смысл, найти свой путь и жить осознанно, в согласии с собой и миром ради чего-то большего.Книга ведёт читателя от раздробленности и неудовлетворённости к силе, ясности и внутреннему балансу.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга Софи Таля Мен «Молчаливые сердца» — Когда голос любимого человека умолкает, чужое сердце может заговорить за него. Сара пытается вернуть теплоту семейных отношений между отцом, потерявшим речь после инсульта, и сыном, неспособным простить старые обиды. Сара не случайно выбрала профессию медсестры. Только в заботе о тех, кто нуждается в помощи, она чувствует себя на своем месте. Когда ее отчим Педро после инсульта потерял способность говорить, Сара решила, что станет его голосом. Девушка отправляется в бретонскую деревушку, где живет первая жена Педро, а затем – в Лиссабон, куда перебрался его старший сын, писатель Томаш. Ее цель – попытаться помирить между собой людей, которые после болезненного разрыва перестали слышать друг друга. Ледяное безразличие, с каким ее встречает Томаш, до сих пор не простивший отца, огорчает Сару, но не обескураживает ее, твердо настроенную добиться своего. Найдет ли она нужные слова, чтобы выразить всю любовь, переполняющую сердце умолкнувшего отца к сыну?

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Букет тюльпанов -Сергей Курбатов (enterclass)

Как изобразить белый цвет акварелью в тени и на свету? Как при этом видеть тональную разницу? Как привнести в натюрморт с цветами больше света и воздуха? Узнаем.

В первой части урока напишем небольшой этюд с белыми ромашками на тёмном фоне. Потренируемся находить тональные отношения и отличать оттенки белого цвета в тени и на свету.

В основной части урока нарисуем нежный букет тюльпанов в контрастном освещении. Сергей поделится композиционными приёмами для написания акварельного букета. Освоим инверсию: поймём, как писать тёмный фон вокруг светлого предмета. Постараемся сделать натюрморт наполненным светом и воздухом.

Результат обучения

• Понаблюдаете за работой мастера и услышите его советы;
• Узнаете, как находить тональные отношения и отличать оттенки белого цвета в тени и на свету;
• Поймёте, как выбирать интересный ракурс при создании композиции в натюрморте;
• Освоите инверсию и научитесь вписывать тёмный фон вокруг светлых объектов;
• Потренируетесь добавлять в работу больше света и воздуха;
• Получите новые знания о работе с акварелью и закрепите их на практике — нарисуете этюд с ромашками и полноценную акварельную работу с букетом тюльпанов!

Программа:
1. Ромашки
2. Тюльпаны

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга «Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь. Том 4»

Четвертый, финальный том суперпопулярного азиатского фэнтези с элементами хоррора и мистики. В мире «КАНАШИБАРИ» оживают старинные японские мифы и самые страшные ночные кошмары. Погас последний фонарь. Но надежда еще горит.

Ты выбрался из мира канашибари, но ёкаи прорвались вслед за тобой. Демоны рыщут по ночному Токио. Они идут на свет человеческих душ и не остановятся, пока не погасят их все.Бежать некуда. Просить помощи бесполезно. Чтобы выжить, придется сыграть с демоном синего фонаря в последнюю игру. Прими вызов Ао-андона – поставь на кон свою жизнь. Снова. И помни: тьма не вечна, даже когда погас последний фонарь.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...