[reminder] Здоровый сон

​

Как вернуть ощущение полноценного ночного отдыха? Наш путеводитель дает все необходимые теоретические знания и массу практических советов​

«Лучший мост между отчаянием и надеждой — хороший ночной сон», — писал Джозеф Коссман, американский предприниматель и автор.

Cон — естественное средство восстановления сил, душевного равновесия и устойчивости к любым внешним вызовам. Страдает сон — страдает и наше здоровье. В обновленной версии отчета «Здоровый сон» мы объединили все знание, накопленное Reminder за два года изучения темы, придали этой информации новую структуру и обновили практические советы.

Что внутри
Вся необходимая теория:

• как запускается сон,
• что влияет на его качество,
• что происходит с вами, пока вы спите.

Более 30 способов улучшить сон:

• обстановка в спальне,
• режим питания,
• практики расслабления,
• и др.

Отдельная глава про снотворные средства и БАДы, которые могут повлиять на сон.
Советы ведущих неврологов и сомнологов: как работает когнтивно-поведенческая терапия инсомнии — средство №1 в мире по борьбе с бессонницей.

Бонус: короткое руководство по осознанным сновидениям (они существуют).

Отзывы покупателей
Обожаю отчеты Remainder — всегда четко, доказательно и по делу. Не стал исключением и «Здоровый Сон» — прочитал на одном дыхании, тема сна раскрыта достаточно полно, при этом совершенно не скучно изучать. Даны дельные советы по улучшению сна, которые уже начал воплощать в жизнь — большое спасибо редакции за отличный материал! — Григорий Спирин
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...