Питание без переедания (Елена Мотова)

Дивия · 8 дек 2021

Этот вебинар для вас, если вы хотите:

Разобраться в причинах переедания

Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности

Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным

Получить практические задания для самостоятельной работы

Содержание вебинара

1. Виды переедания
Субъективное и объективное, эмоциональное и экстернальное переедание. Когда переедание превращается в расстройство пищевого поведения?

2. Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.

3. Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания. Самокритика помогает или вредит? Эмоциональная саморегуляция.

4. Бережно к себе
Осознанность по отношению к телу. Упражнения на понимание сытости.

5. Оцениваем пищевые предпочтения
и выстраиваем структуру питания.

6. Профилактика стресса и забота о себе
Где найти безмятежность? Поддерживающая среда.

7. Новогодний праздник живота
Переедание в социальных ситуациях — что делать?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

rawheadrex

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2390 руб. Взнос с каждого участника: 173 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 30 Декабрь 2021 года