[Mary Ballet] Сильные стопы (Мария Панченко)

​

Курс "Сильные стопы" включает в себя 22 видео упражнений, объединенные в четыре блока:

- разминка и самомассаж для восстановления подвижности,
- координационный блок для умения точно управлять мышцами стоп,
- блок растяжки для восстановления оптимальной длины перенапряженных и укороченных мышц стопы,
- силовой блок для наработки правильного мышечного тонуса.

Курс рассчитан на ежедневное выполнение заданий, один урок занимает от 7 до 15 минут в день.

Каждое упражнение записано в двух вариантах: видео с моим объяснением и видео просто под музыку для приятного спокойного повторения уже разученных движений. Вы всегда можете вернуться на предыдущий блок и пересмотреть видео с объяснением еще раз.

Упражнения курса постепенно усложняются. Первые шесть уроков мы учимся управлять мышцами стоп, с седьмого урока к тренировке добавляется силовой блок. После 12 урока упражнения не меняются, это окончательный комплекс, мы заучиваем его, чтобы позже повторять эти упражнения самостоятельно.

Присылайте видео и фото выполнения упражнений, вопросы и т.д. в комментарии к урокам или мне в личные сообщения. Ежедневно я проверяю присланные материалы, отвечаю на вопросы и разбираю, что нужно конкретно для ваших стоп (с учетом из особенностей, проблем и накопившихся травм).

Результат курса - легкая и пружинистая походка, возможность дольше ходить на каблуках, готовность организма выдерживать более серьезные спортивные нагрузки. Любые упражнения для коррекции осанки будут работать намного эффективнее, если вы уже "починили" стопы.




Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...