Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (Татьяна Дудина)

Айлин · 31 июл 2024

Этот мини-курс для вас, если:

Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах

Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах

Много времени проводите в телефоне или за компьютером, постоянно сутулитесь

Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки

Курс включает 4 урока по 15 минут, на которых вы освоите:

специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,

технику самомассажа,

дыхательные упражнения,

приемы постизометрической релаксации,

миофасциальный релиз (МФР).

Регулярно выполняя упражнения курса, вы:

Скорректируете холку и улучшите осанку

Избавитесь от боли в области шеи и плеч

Расправите плечи

Подтянете складки на коже шеи

Уберете отеки на лице

Подтянете 2 подбородок и овал лица

Поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости

Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт

профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет

17 сертификатов о повышении квалификации

6240 часов персональных и групповых тренировок

1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»

60 йога-туров на Сейшелы

20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»

7 программ, вышедших на DVD

регулярные публикации статей в СМИ

участие в программах на радио и ТВ

Трижды Йога-блогер года и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...