Новые складчины | страница 3

​

Подробно про мою авторскую программу недельного детокса:

С чем может помочь недельный детокс:
• снизить вес на 1-3 кг
• избавиться от отеков
• избавиться от запоров
• избавиться от зажоров
• улучшить пищеварение
• сократить кожные высыпания, раздражения
• почувствовать легкость в теле
• нормализовать сон
• легко просыпаться
• иметь энергию в течение дня

Чего не будет на программе:
• голодных дней: когда только вода и ничего больше – это не мои методы
• БАД: я учу дружить с организмом через качественное, полноценное питание
• дристательных чисток
• продуктов аля перо из попы дракона: программа построена на обычных продуктах питания, которые можно купить почти в любом продуктовом магазине: курица, рыба, капуста, морковка, зелень, крупы, специи(опционально)

Что будет:
• трехразовое полноценное питание
• всего один пиковый разгрузочный день на растительном белке и овощах – тем, кто идет на тариф ВМЕСТЕ расскажу, как пройти его без срывов

МОЖНО ВООБЩЕ НЕ ГОТОВИТЬ
я сделала меню-конструктор на каждый день, чтобы вы могли собрать балансовую тарелку даже в общепите с учетом разрешенных порций и продуктов

Тариф Я сама:
• Доступ к PDF книге с основными правилами прохождения детокса
• Список разрешенных продуктов
• Меню-конструктор для каждого приема пищи на неделю
• Рецепты детокс-завтраков, обедов, ужинов, десертов: 18 шт
• Рецепты детокс-напитков: 2 шт
• Шаблон для планирования рациона на каждый день детокса
• Бонус: запись вебинара с психологом про методики для избавления от зажоров и переедания

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обучение совместимости продуктов

Автор: Мария Кравцова
Мастер очищения организма быстрой и безопасной методикой.
Эксперт по методу совместимости продуктов.
Обучила >1000 людей очищать организм и питаться по совместимости.

Курс обучения совместимости продуктов

3 урока:
Правила питания. Биоритмы природы. Совместимость продуктов.
Полноценный гайд по совместимости
Универсальная структура питания на день, на основе которой можно
создавать рацион под себя, из любых продуктов без ограничений!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мини-курс “Питание”:

• Бот для подбора рациона и КБЖУ под вашу цель
• От 5 до 7 разных вариантов рациона на день
• Книга «Сделать мир легче» в электронном и аудио формате
• Платные гайды для похудения
• Видео уроки для приготовления вкусностей на похудении
• Сборник рецептов в электронном виде с удобной навигацией

Автор Никита Игошев

• Четыре раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
• Помог похудеть более 3000 ученикам
• Дипломированный фитнес тренер
• Дипломированный фитнес нутрициолог
• Профессиональный фитнес-коуч
• 10 лет стажа инженером на Ямале, лучший рационализатор, инженер года России в 2019, победитель научно-практических конференций и международных конкурсов
• Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
• Моя цель: передать вам все знания о том, как полностью трансформировать свое тело. Курс ProЖЖГИСЬ это пошаговый алгоритм действий и гарантированный результат
• Сделаешь как я, и результат неизбежен

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему этому курсу доверяют врачи?

• Хватит сухой теории, нужна практика
  Курс создан практикующими врачами Клиники Фомина. Мы делимся не выдержками из учебников, а тем, что работает с реальными пациентами каждый день
• Уверенность в каждой рекомендации
  Больше никаких сомнений. Все материалы основаны на последних исследованиях и международных гайдлайнах. Вы будете точно знать, почему назначаете именно это
• Инструменты, а не просто знания
  Получите готовые алгоритмы и кейсы, которые можно применить в работе уже завтра. Перестаньте изобретать велосипед для каждого сложного случая

Для кого этот курс:

Курс для специалистов, которые уже знакомы с основами диетологии и хотят выйти на новый профессиональный уровень, разбирая сложные кейсы и работая с актуальными научными данными

• Эндокринологи
• Диетологи
• Нутрициологи
• А также он подойдет гастроэнтерологам и терапевтам

Программа:

Модуль 1. Современные аспекты диетологии и функционирования организма (8 лекций)

• Кбжу. Энергетический обмен
• Макроэлементы: белки, жиры и углеводы
• Микронутриенты: витамины, минералы, пищевые волокна
• Процессы пищеварения
• Законодательные аспекты диетотерапии
• Где искать информацию по питанию
• Диеты: здоровые и опасные
• Мифы в питании
• Основы диетологического консультирования

Модуль 2. Питание и образ жизни (8 лекций)

• Правило тарелки, правило порций, пищевая пирамида
• Режим питания, планирование, продуктовая корзина, питание в праздники
• Сахар в рационе, сахарозаменители, чтение этикеток
• Суперфуды. Функциональные продукты
• Питьевой режим. Напитки, кофеин
• Алкоголь
• Физическая активность. Гиперкомпенсация. Тренировочная, бытовая активность
• Питание при спорте и физической активности

Модуль 3. Избыточная масса тела, ожирение: особенности построения рациона. Работа с пищевым поведением (9 лекций)

• Ожирение. Опасность ожирения
• Новости с конгресса Endocrine Society ENDO 2025. Саркопеническое ожирение
• Диагностические и скрининговые инструменты для диагностики НПП, РПП
• Пациент-центрированный подход. Мотивационное консультирование
• Профилактика переедания
• Питание на терапии арГПП1
• Питание при метаболической адаптации
• Сопротивления в работе специалиста по питанию
• Профилактика выгорания в диетологической практике

Модуль 4 Особенности питания при различных заболеваниях и физиологических состояниях (беременность, период лактации, пожилой возраст) (13 лекций)

• Питание при онкологии
• Питание при ХБП
• Питание при МКБ
• Питание при аг- и дислипидемиях
• Питание при диабете: 1, 2 тип, ГСД
• Питание при гастроэнтерологических заболеваниях
• Питание беременных
• Питание при грудном вскармливании
• Питание пожилых
• Питание при остеопорозе
• Недостаточность питания. Оценка недостаточности питания. Саркопения
• Питание при РПП
• Особенности построения рациона при ФГА

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив по самодиагностике и самопомощи с доктором Венерой Хабировой
13 – 30 ноября 2025

Для кого интенсив?
Для 80% моих читателей! Без шуток!
По своим же читателям блога и пациентам я вижу, как 8 из 10 "плавают" даже в само-диагностике и стартуют самопомощь пищеварению вообще не оттуда.

Проникнувшись важностью сдачи анализов – бегут на дорогущие чек-апы и "просто по цифрам в табличке" принимают решение о строгих диетах, огромных "схемах" нутрицевтиков и серьёзной фарме.
*или не принимают никаких решений, потому что по лабораторным референсам нет красных пометок и типа всё норм (хотя по своему состоянию вы чувствуете, что не норм).

Садятся на диетические протоколы, начинают пить ферменты и желчегонные, закидываются бадами – а потом ловят 1000 и 1 побочку и пишут мне:
– Док, я всё пью, а у меня всё жжет-болит-горчит!

Узнали себя?
Значит мой интенсив по самодиагностике точно для вас!
Выделите немного времени и закройте уже вопрос "как понять что с моим ЖКТ происходит?" – и каждый раз при случае вы сможете быстро и четко сориентироваться – этот симптом про что? как проверить? когда лучше сразу к спецу и т.д.

А что с питанием?
Ключевой этап самопомощи ЖКТ – оценка и коррекция своего питания – с этим и разберемся.
Вы на этапе Диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:

• почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?
• диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?
• принципы индивидуального подбора питания

Вы уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:

• Четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)
• Что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?
• Что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?
• Что усилит боль в желудке?
• Почему тошнит и на какие продукты?
• Что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?

– Доктор, а что делать, если?

• Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??
• Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!
• Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..
• На авокадо – тошнит.
• Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?
• Не могу есть 2 раза в день , что делать?
• А молоко можно?
• А глютен – мне убирать?
• А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?
• А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?

Программа интенсива:

1. «Диагностика на ладошке»

• Или почему не у всех «работают» протоколы питания?
• Как понять, ЧТО ИМЕННО у меня не так с ЖКТ? Это СИБР или низкая кислотность? А может это желчеотток? Диагностика по симптоматике
• Противовоспалительный протокол
• Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
• Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
• Как снижать гистамин?
• Палео или Средиземноморская?

2. Сдаём базовые анализы

• Общий клинический анализ крови с лейкоформулой (ОАК)
• Общий анализ мочи (ОАМ)
• Биохимический анализы крови: АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой, непрямой), Щелочная фосфатаза, ГГТ, общий белок, альбумин, мочевина, мочевая кислота
• Липидный профиль: Общий холестерин, Триглицериды, ЛПВП, ЛПНП
• Копрограмма (анализ кала)

3. Оцениваем функцию органов ЖКТ

• Как заподозрить низкую кислотность желудка и нарушение усвоения белка?
• Как "увидеть" атрофический гастрит?
• Что учитывать, сдавая анализы, чтобы не получить некорректные цифры?
• Как оценивать совокупность анализов?
• Как заподозрить нарушение желчеоттока и что укажет на проблемы усвоения переваривания жиров?
• Как заподозрить дисбиоз тонкого кишечника - СИБР?
• Результат практикума: Собираем свою точку А. Самодиагностика ЖКТ и четкий план с чем дальше работать!

4. Питание с учетом индивидуальной переносимости:

• Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ
• Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
• Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
• Минеральные воды: нюансы выбора и приема
• Белок: кому, какой, сколько?
• Крупы. Мука. Как подбирать?
• Овощи. Зелень.
• Ягоды и фрукты
• Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
• Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?

5. На реальных примерах:

• Акценты питания под нарушениях:
• питание при сниженной кислотности
• питание при тошноте/отрыжке
• питание при Хеликобактере
• питание при чувствительной слизистой
• питание при Дискинезии желчевыводящих путей
• питание при склонности к запорам
• питание при СИБР
• питание при ГЭРБ

Онлайн-интенсива пройдет с 13 по 30 ноября.
Каждую неделю будут выходить информационные блоки в формате вебинаров в записи от доктора Венеры Хабировой!
Смотреть можно в удобное для вас время!

После выхода каждого блока интенсива будут собираться вопросы (по теме интенсива) – доступно слушателям на группе с обратной связью!
Доктор Венера Хабирова будет записывать дополнительные вебинары по интенсиву с учетом и разбором присланных вопросов.
Смотреть можно в удобное для вас время!

Тему комплексной самодиагностики, начиная со своевременной оценки самочувствия и реакций своего ЖКТ до "как адекватно прочитать самые базовые анализы", которые многие мониторят каждые 6-12 месяцев
– мои подписчики и пациенты ждали ооочень давно, поэтому по ней я вновь собираю "живую" группу, чтобы дополнительно разобрать ваши индивидуальные вопросы – их всегда много (так и должно быть – тема-то со звёздочкой)
Поэтому интенсив с моей обратной связью – вы сможете отправить мне свои вопросы (если останутся после изучения видео-пояснений от меня – и я запишу серию видео-разборов!
*места в группу с обратной связью ограничены, тк вопросы я, доктор Венера Хабирова, разбираю лично – такие места доступны только самым шустро-записавшимся!

Тариф Свободный слушатель:

• Авторские лекции доктора Венеры Хабировой по комплексной диагностике cостояния ЖКТ и подбору персонифицированного питания (запись, 6 видео-часов с PDF. презентациями для скачивания + методичка)
• Доступ к видео-материалам интенсива, включая запись разборов вопросов (с удобными таймкодами) – еще 6 месяцев после завершения интенсива!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте, что в ваших руках готовая система, которая поможет легко улучшить своё здоровье, качество жизни.
И лишь единожды за неё нужно заплатить и применить и эта система будет улучшать ваше здоровье и качество жизни годами

Для кого подойдет эта школа:

Для себя
для людей, которые хотят улучшить своё здоровье и здоровье своих близких и родных
вы хотите понять, как распутать клубок болезней, без постоянных беганий по поликлиникам
вы хотите научится выбирать безопасные средства для оздоровления всей семьи
вы хотите забыть о постоянных недомоганиях, головных болях, болезнях, о постоянной усталости и не понимании, что происходит с вами
вы хотите самостоятельно и грамотно заботиться о здоровье своей семьи
вы хотите научится правильно питаться , без изнуряющих диет
вы давно боритесь с проблемами в здоровье и пока у вас не
получается справиться самостоятельно
вы хотите научится разбираться в том, как работает ваше тело, чтобы поддержать его здоровым и молодым

Для специалистов
для нутрициологов, врачей, диетологов, косметологов, фитнес тренеров, остеопатов и кинезиологов, психологов и др
вы хотите получить больше знаний в натуропатии и нутрициологии, но вам не хватает четкого понимания и выстраивания схем
вы хотите выйти на новый уровень в профессиональном плане
вы хотите увеличить свой доход , при этом не выгорая и не находясь в состоянии стресса
вы хотите получить новую востребованную профессию, при этом у вас нет времени учиться 7 лет
вы хотите усилить результаты ваших клиентов, тем самым повысив свою квалификацию и обеспечив поток клиентов

Для профессии
для тех, кто хочет обрести новую профессию и сразу после курса получать свои первые заказы
вы любите тему здоровья и красоты и вы хотите помогать людям становится здоровее
вы готовы пробовать себя в новой нише
вы уже пробовали изучать нутрициологию сами, но вам этого недостаточно
проходили другие курсы , но потерялись в информации и не
смогли ничего внедрить

Спойлер: Программа курса

Обучение проходит на удобной платформе . Доступ к новым урокам открывается каждую неделю. Длительность обучения 4 мес. Уроки по 30-40 мин. После уроков проверка знаний
(домашнее задание) и конспект для скачивания (рабочая тетрадь).

1-й модуль. Введение в нутрициологию. Основные системы организма.
Введение:
Что такое нутрициология и кто такой нутрициолог.
Различия между нутрициологией и диетологией.
Проблемы конвенциональной медицины.
Системы организма. Функции и особенности:
нервная система
пищеварительная система
эндокринная система
сердечно-сосудистая система
лимфатическая система
мочевыделительная система
репродуктивная система
костно-мышечная и соединительная систем

2-й модуль. Основы сбалансированного питания. Макро и микроэлементы.
Макронутриенты пищи:
Белки. Их роль в организме, суточная норма. В каких продуктах содержится. Причины низкого белка. Что делать, чтобы поднять белок.
Жиры. Их роль, функции, суточная норма.В каких продуктах содержится. Причины не усвоения жиров и коррекция.
Углеводы. Их роль и функции. Сложные и простые углеводы.
Вода сколько и кому. Какую лучше воду пить.
Минералы. Их роль в организме, симптомы дефицитов. Суточная, профилактическая и терапевтическая дозировки. Диагностика.
Витамины. Обзор витаминов, их роли, гипо- и гипер- авитоминоз. Симптомы дефицитов. Суточная, профилактическая и терапевтическая дозировки. Диагностика.
Питание:
Псевдополезная еда. Какие продукты лучше не употреблять.
Молочная и кисломолочная продукция. Молоко А1 и А2. В чем опасность. Кому можно, а кому нельзя.
Фруктоза. В каких продуктах содержится. Как фруктоза влияет на печень и лишний вес.
Глютен. Кому необходимо исключить.
Зависимости от еды: сахарная зависимость, кофеин зависимость, тяга к мучному и дрожжевому, алкогольная зависимость. Причины.
Лечебные протоколы питания: АИП протокол, Средиземноморская диета, FoodMap диета.
Интервальное голодание, принципы, противопоказания.

3-й модуль. БАД. Комплексная диагностика организма.
БАД:
Что такое и их классификация.
Системы контроля качества, на какие сертификаты необходимо обращать внимание при выборе добавок.
Примеры производителей и синергетических формул БАД.
Каких производителей выбирать, если iherb закрыли.
Самодиагностика:
Разбор нарушений в организме с помощью анкеты. Разберем более 300 различных симптомов организма.
Расшифровка анализов : Общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, копрограмма.

4-й модуль. Желудочно-кишечный тракт. Детоксикация.
ЖКТ:
Система пищеварения от начала до конца.
Желудок. Helicobacter pylori. Низкая кислотность. Язва желудка. Натуропатическая программа коррекции.
Поджелудочная железа. Функции. Виды пищеварительных ферментов. Поддержка поджелудочной железы.
Желчный Пузырь. Функции. Проблемы с ЖП: дискинезия желчевыводящих путей, осадок, камни в желчном и их коррекция.
Печень. Функции. Натуропатическая коррекция.
Кишченик. Тонкий, толстый кишечник. Микрофлора кишченика. Натуропатичсекая коррекция.
Почки. Функция. Натуропатичсекая поддержка.
Детокс:
Смузи и соки настоящий ли это детокс. Когда оправдан прием.
Кислотно-щелочное равновесие -Профилактика ацидоза.
Тяжелые металлы, которые приводят к хронической интоксикации.
Детокс печени. Принципы, противопоказания. Программа.
Лимфоочистка. Варианты проведения. Питание, программа.
Как выходить из детокса.
Противопаразитарная и противогрибковая программы:
Паразиты, виды, пути заражения. Диагностика.
Противопаразитарная программа.
Питание во время противопаразитарной программы.
СИБР что это такое, коррекция.
Грибковые инвазии. Симптомы и диагностика.
Противогрибковая программа.
Питание во время программы.

5-й модуль Дефициты.
Анемия и железодефицит:
Основные понятия: гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, трансферрин.
Причины анемии и железодефицита. В чем разница этих понятий.
Клиническая и лабораторная диагностика (симптомы и анализы).
Почему принимаю препараты железа, а оно не поднимается. Основные причины.
Коррекция анемии и железодефицита.

6-й модуль Метаболизм.
Инсулинорезистентность:
Что это такое, принцип выброса инсулина, функции инсулина.
Продукты с высоким инсулиновым индексом.
Питание при Инсулинорезистентности.
Диагностика: Анализы и симптомы.
Натуропатичсекая коррекция.
Щитовидная железа:
Принцип работы, функции.
Что необходимо для здоровья ЩЖ
Гипотиреоз: диагнстика, симптомы, коррекция.
АИТ : диагностика, симптомы, коррекция.
Надпочечники:
Функция надпочечников.
Виды стресса и последствия стресса на организм.
Истощенные надпочечники. Симптомы и анализы.
Коррекция истощенных надпочечников.
Ежедневная поддержка нервной системы: Адаптогены, нутрицевтики.
Сон

7-й модуль Иммунная система.
Иммунитет:
Питание для иммунитета.
Герпес вирус, причины, диагностика, коррекция.
Как помочь при ОРВИ быстро и безопасно.
Что предпринять при первых признаках простуды.
Витамины, нутрицевтики при высокой температуре, ангине, затяжном насморке Натуропатичсекие программы.
Восстановление иммунитета после болезни и медикаментозного лечения.

8-й модуль Введение клиента.
Ведение клиента:
Как начать работать с клиентами.
Алгоритм проведения консультаций: составление программы, разбор кейса, практика.
Варианты сопровождения клиента.
Диагностические консультации
Юридические аспекты деятельности
Продвижение и личный бренд нутрициолога:
Оформление информации о себе. Формирование услуг
Стратегии продвижения личного бренда.
Варианты доходов нутрициолога.

9-й модуль Проблемная кожа
модуль от врача-косметолога
Себорейный дерматит: симптомы, диагностика, корректировка
Гликация коллагена, старение
Розацеа: причины, симптомы, корректировка

Как это обучение может изменить вам жизнь?
Питание: вы научитесь правильно питаться и разбираться в каких продуктах есть белок, жиры и углеводы и составлять самостоятельно
Свой рацион.
Анализы: вы научитесь расшифровываться анализы самостоятельно, сможете увидеть дефициты на ранних стадиях предпринять действия
По их устранению.
Здоровье: наладив своё здоровье, вы будете выглядеть еще моложе, ухоженней и красивее. Решив проблемы со своим здоровьем, а значит у вас будет больше энергии на планирование бизнеса, жизни, отпуска.
Профессия: вы откроете для себя новую востребованную профессию и сможете увеличить свой доход, получать удовольствие от результата.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторские веганские рецепты
которые принесут вам не только радость, но и пользу.

В этом меню собран 21 рецепт согревающих осенних блюд.

Все рецепты сбалансированы по витаминам, минералам, белкам, жирам и углеводам. Блюда из этого меню помогут вам обрести уверенность в том, что каждый прием пищи теперь будет полезным. Эти рецепты станут вашим главным помощником в поддержании иммунитета и восстановлении кожи, красоты волос, ногтей и уровне энергии. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протокол- рекомендация от аллергии+ антигистаминная диета.
Что такое аллергия?
Первая помощь при аллергии.
Причины аллергии. Стадии течения болезни.

Симптомы.
Профилактика.
Лечение.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый

Особенности программы:

1. Новая профессия в системе здравоохранения РФ от разработчика профстандартов в превентивной медицине УОМ принимает участие в разработке профессиональных стандартов для новых профессий в здравоохранении РФ.
2. Два диплома о профессиональной переподготовке
3. Фундаментальная программа для людей без медицинского образования
   На программе могут обучаться профессионалы и люди без профильного образования. В программе основы медицинских дисциплин для равной коммуникации с врачом. Нутрициология и медицина образа жизни для обучения клиентов навыкам заботы о здоровье.
4. Практические навыки для работы с людьми
5. Психология для помогающих специалистов
6. Коучинговая траектория

Программа:

Модуль 2. 20 октября — 23 ноября 2025

Изучите принципы питания с точки зрения превентивной медицины и основы когнитивно-поведенческой психологии, рассчитанные не на психологов. Пройдете практику по дневнику питания и составлению рекомендаций на примере реального клиента.

• Макронутриенты. Ключевые принципы интегративного питания
• Изучите принципы питания с точки зрения превентивной медицины и основы когнитивно-поведенческой психологии, рассчитанные не на психологов. Пройдете практику по дневнику питания и составлению рекомендаций на примере реального клиента.
• Основы биохимии
• Белки, жиры, углеводы
• Обмен веществ
• АВС модель
• Дневник мыслей
• Дневник питания
• Макронутриенты — белки, жиры, углеводы: основы биохимии, грамотного обращения и правильного выбора. Белки. Структура, номенклатура и свойства белков и аминокислот. Понятие азотистого баланса. Пищеварение, абсорбция, обмен белка. Потребность в белке/аминокислотах. Белок и функция почек.
• Потребление белка и болезни цивилизации: ИБС, рак, остеопороз. Потребление белка и продолжительность жизни.
• Липиды. Обмен липидов. Свойства и значение жирных кислот, незаменимых ПНЖК, фосфолипидов. Животные и растительные стерины. Содержание липидов в продуктах питания. Нормы потребления липидов.
• Организация приема пищи. Управление голодом и сытостью. Калорийность, пищевая польза продуктов питания. Расчет БЖУ. Дневник питания.
• Способы приготовления пищи, обеспечивающие максимальную пользу для здоровья.
• Углеводы. Виды и обмен углеводов. Нормы потребления углеводов. Углеводы в продуктах питания: гликемический индекс, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс. Сладкие углеводы и заменители сахара.
• Вода.
• Вторичная еда.
• Пищевые волокна и другие пребиотики для направленной модуляции микробиома кишечника.
• Мечты, фантазии и цели в жизни специалиста и клиента. Как правильно формировать образ мечты и эффективные цели.
• Дневник питания как базовый инструмент: принцип работы, практические нюансы, кейсы.

Инструменты коучинга и психологии для себя и работы с клиентами

• КПТ
  Основные принципы КПТ. Связь мыслей и эмоций. АВС модель как основа КПТ — дневник мыслей. Пример работы с дневником.
• Мастермайнд
  Анализ дневника питания и составление рекомендаций на примере реального клиента.

Тариф Базовый

• Два диплома о профессиональной переподготовке
• Сертификат об успешном прослушивании курса
• Сертификат по владению инструментами психологии и коучинга
• Сертификат о навыках работы с врачами превентивной медицины
• Бессрочный доступ к обновлениям программы
• Учебные материалы для каждого модуля

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лучшие растительные рецепты - Сто рецептов для здоровья!

Благодаря сборнику вы:

будете готовить вкусно и быстро
разнообразите свой рацион
замените вредности на полезные и не уступающие по вкусу здоровые продукты
насытите свой организм витаминами и микроэлементами
поможете не только себе, но и своей семье начать питаться здоровой едой
освободитесь от лишний килограммов токсинов и почувствуете себя энергичной
научитесь готовить новые полезные блюда
перестаньте ломать голову, что же приготовить?

В этой книге собраны привычные для вас блюда, только без продуктов животного происхождения, вредных Жиров и канцерогенов.
окрошка
оливье
каши
супы
закуски
конфеты
тортики
печенье
вафли
напитки

Рецепты подойдут абсолютно для всех людей, заботящихся о своем здоровье, вне зависимости от типа питания!

Просто включайте в свой рацион эти блюда и становитесь здоровее, стройнее, энергичнее, моложе!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рада представить вам осеннюю новинку: Рацион N13!
Любителям супчиков и частых перекусов посвящается! Я устала отвечать на вопросы, почему в моих меню нет супов, и просто добавила их в новый рацион. А еще в нем встречаются меню с полдниками.
В день получается в среднем 4-5 приемов пищи.

Рацион N13 - это изобилие сладких завтраков, разнообразных блюд из сезонных продуктов, ресторанные изыски в несложном исполнении!
И даже Сникерс встречается в качестве перекуса!

Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: жульен, запеканки с макаронами, сырные блины, панна-кота, рататуй, заливной пирог с курицей, шоколадные оладушки, кесадилья, фритатта с грибами и даже шаурма! Зефир, мармелад, фрукты и орехи делают этот сборник еще вкуснее!
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов.

Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса.
Внимание! Меню на 1400 ккал содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.

Цена: 850 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в сборник:
— Хлебная подборка
— Шашлычный сборник
— Овощной детокс

Доктор Мария Фомичева

• Врач-диетолог с высшим медицинским образованием (СПБГМУ им. академика И.П. Павлова), который придерживается доказательного подхода в вопросах питания
• Эксперт в области диетологии, адаптивного питания, психологии и консультирования
• в вопросах нутрициологии, химии еды и пищевых технологий
• Автор вкусных, сытных и простых рецептов, которые смотрят и по которым готовят сотни тысяч человек ежедневно!

“Со мной по курсу «Метод доктора Фомичевой» 20 000 человек изменили свои жизни, приобрели здоровое стройное тело, внедрили метод в свою жизнь и до сегодняшних дней с удовольствием занимаются здоровым питанием не только сами, но и вместе со своими семьями!”

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат: PDF

В книге «Кето-меню. Простые рецепты для всей семьи.» представлен уникальный подход к кето-диете, адаптированный для всех членов семьи. Это отличный помощник для тех, кто хочет обеспечить близких вкусной и полезной едой без вреда для здоровья. В книге более 200 простых и вкусных рецептов завтраков, обедов, ужинов и закусок с подробными инструкциями, подходящих даже для начинающих. Также есть советы по адаптации традиционных рецептов под кето, идеи для ланчей и перекусов на работу и в школу, а также разделы с кето-напитками для поддержания энергии. «Кето для всей семьи» — это не просто сборник рецептов, а философия здорового образа жизни, которая поможет наслаждаться любимыми блюдами и формировать полезные привычки всей семьёй.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что тебя ждет на курсе:
Лекция 1. Что такое компульсивное переедание
Лекция 2. Понимание цикла компульсивного переедания
Лекция 3. Что такое дневник питания, и как с ним работать
Лекция 4. Работа с внутренним критиком
Лекция 5. Что делать, когда хочется сорваться
+ бонусы
+ 14 практик в рабочей тетради
+ дневник питания
Лекция 6. Как принять свое тело через любовь
Лекция 7. Как отношения с мужчиной влияют на твои переедания, и как выйти из созависимого состояния от его настроения и поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте системный подход к профилактике болезней, коррекции дефицитов и созданию персонализированного рациона.

Программа обучения

Модуль 0. Предобучение

1. Введение в курс: цели, формат, как учиться эффективно
2. Кто такой нутрициолог и какие задачи он решает
3. Что влияет на здоровье: генетика, среда, медицина, образ жизни
4. Как формируется дефицит: бочка Либиха
5. Мифы и правда о ЗОЖ и питании

Модуль 1. Основы питания и составление рациона
6. Основы физиологии и анатомии
7. Основы диетологии: БЖУ, калораж, клетчатка
8. Ведение дневника питания, метаболизм, адаптивный термогенез
9. Питание и хронические заболевания
10. Составление рациона: алгоритм, рефид, перерывы в диете
11. Разбор популярных диет: плюсы и минусы
12. Питание при вегетарианстве, голодании, полуфабрикатах
13. Психология пищевого поведения: анозогнозия, дофамин, стресс
14. Ожирение и оценка состояния питания

Модуль 2. Первая практика
15. Как проводить первую консультацию
16. Составление индивидуальных рекомендаций
17. С чего начать путь к здоровью: базовый план
18. Как мотивировать близких к изменениям

Спойлер: Далее о программе

Модуль 3. Анализы и диагностика
19. Теория: общий анализ крови, биохимия, витамины, гормоны
20. Детальный разбор общего анализа крови
21. Практика: базовый чек-ап, кейсы участников

Модуль 4. Глубокое понимание нутриентов
22. Витамины и микроэлементы: метаболизм, влияние гормонов
23. Роль микрофлоры и ЖКТ
24. Коррекция дефицитов: от А до Цинка
25. Разбор БАД: коллаген, магний, кальций, Q10 и др.
26. Топ добавок для здоровья сердца, мозга, иммунитета

Модуль 5. Применение знаний в практике здоровья
27. Стресс, выгорание, восстановление
28. Женское здоровье: цикл, миомы, остеопороз
29. Щитовидка и половые гормоны
30. Микробиом и ЖКТ: восстановление флоры
31. Детоксикация организма
32. Аллергии, иммунитет, вирусы
33. Вредные и полезные продукты
34. Питание детей: привычки, окружение
35. Базовые добавки для детей

Модуль 6. Профессия нутрициолога
35. Основы этики и взаимодействия с клиентами
36. Как работать с анализами клиента
37. Как оформлять кейсы и вести клиента
38. Составление портфолио и подготовка к работе
39. Поиск первых клиентов

Модуль 7. Продвижение нутрициолога
40. Выбор соцсети для продвижения
41. Как создавать контент для продвижения
42. Где брать идеи для контента
43. Reels и органический охват: как стать заметным без рекламы
44. Telegram: как вести экспертный канал, который читают
45. ВКонтакте для нутрициолога
46. YouTube для эксперта: видео, которые строят доверие и продают
47. Фишки и лайфхаки при работе с соцсетями
48. Биржи фрилансеров
49. Налоги и регистрация
50. Как продавать свои знания

Дополнительный модуль
от гастроэнтеролога
1. Распространённые нарушения ЖКТ: как их распознать
2. Диагностика и анализы при проблемах ЖКТ
3. Подход к восстановлению ЖКТ: питание, препараты, образ жизни

Дополнительный модуль
от эндокринолога
1. Основы эндокринной системы: как гормоны влияют на здоровье
2. Нарушения гормонального фона: симптомы, диагностика, анализы
3. Урок по женскому здоровью
4. Урок по мужскому здоровью
5. Питание и образ жизни при гормональных сбоях

Дополнительный модуль
от дерматолога
1. Кожа как зеркало внутренних процессов: основные кожные проявления
2. Диагностика кожных проблем: когда к дерматологу, когда к нутрициологу
3. Питание и добавки для здоровья кожи

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...